دسته: علمي

در مطالب قبل حقايق بسيار جالبي را در خصوص آب و كاهش وزن مرور كرده‌ايم كه خلاصه آن چنين است:

- بدن بدون آب درست عمل نمي ‌كند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربي‌ها نمي ‌پردازد.

- کمبود آب در بدن در اثر مصرف كمتر از نياز آن، خود را به صورت اضافه وزن ظاهري نشان خواهد داد.

- براي رهايي از آب‌هاي زايد و مزاحم بين سلولي بايد آب بيشتري بنوشيد.

- جهت كاهش وزن، نوشيدن آب ضروري است، ولي چقدر آب كافي است؟

به طور متوسط هر انساني به نوشيدن هشت ليوان آب در شبانه روز احتياج دارد، اين يعني حدود دو ليتر آب آشاميدني، با اين حال،‌ افرادي كه اضافه وزن دارند به ازاي هر 5/12 كيلو اضافه وزن احتياج به نوشيدن يك ليوان آب اضافي دارند. اگر شما ورزش مي‌ كنيد، يا يك روز گرم و خشك تابستان را بيشتر زير نور خورشيد پشت سر مي ‌گذاريد ميزان مصرف آب نيز بايد به تناسب افزايش يابد.

آب نوشيدني شما بهتر است، خنك باشد چون آب خنك بهتر جذب سيستم مي‌ شود تا آب گرم و شايد به همين دليل است كه همه ما نوشيدن آب خنك را ترجيح مي ‌دهيم. همچنين شواهدي وجود دارد كه اثبات مي ‌كند، نوشيدن آب خنك در واقع به سوخت و سوز كالري‌ها هم كمك مي‌ كند.

 وقتي بدن ميزان مورد نياز آبي را كه براي عملكردش در سطح مطلوب لازم است دريافت كند، تمام مايعات تداوم بخش حيات در آن به غلظت مطلوب و متوازن مي‌ رسند. زماني كه اين اتفاق بيفتد شما به قله موفقيت زيستي دست يافته‌ايد. اين به اين معني است که: فعاليت غده اندوكرين بهبود پيدا مي ‌كند. بازدارندگي دفع مايعات بين سلولي متوقف مي‌ شود، چون ديگر آب ذخيره شده‌اي در بدن وجود ندارد.

چربي بيشتر به عنوان سوخت مورد نياز بدن مصرف مي ‌شود، چون كبد براي متابوليسم چربي‌هاي ذخيره شده كاملا آزاد است.

شما تشنگي طبيعي را بار ديگر تجربه مي ‌كنيد.

تقريباً در تمام طول شب تشنگي به سراغ تان نمي‌ آيد.

چنانچه شما نوشيدن آب كافي را متوقف كنيد، مايعات بدنتان مجدداً از حالت تعادل مطلوب خارج مي ‌شود، و شما ممكن است، بازدارندگي دفع مايعات را دوباره تجربه كنيد و باز شروع به چاق شدن كنيد، و احساس تشنگي طبيعي خود را از دست بدهيد. براي درمان اين عوارض لازم است مجدداً سعي كنيد قله موفقيت زيستي را فتح كنيد.

بيست نكته‌ براي حصول اطمينان از نوشيدن هشت ليوان آب در هر روز

گاهي نوشيدن 8 ليوان آب در هر روز برايمان به چالشي واقعي تبديل مي‌ شود. در اينجا بيست نكته در اختيارتان قرار مي‌ دهيم كه رسيدن شما به آن هدف متعالي زيستي را آسان‌تر كند! بسياري از متخصصين زيبايي مي‌ گويند: نوشيدن آب مورد نياز بدنتان ارزان‌ترين ‌و سريع‌ترين راه خوش تيپ‌تر شدن است! اين گفته بايد انگيزه كافي براي ما جهت نوشيدن آب ايجاد نمايد!

1- با يكي از همكارانتان شرط ببنديد كه كدام يك از شما در يك روز كاري مي ‌تواند آب بيشتري بنوشد.

2- در هر مقطعي از روز كه تغيير فعاليت مي ‌دهيد، يك ليوان بزرگ آب خنك نوش جان كنيد. مثلا در شروع روز درست پس از برخواستن از خواب، درست پيش از ترك منزل براي رفتن به محل كار، وقتي در اداره پشت ميز كارتان نشستيد و غيره.

3- كار را براي خودتان ساده كنيد: هميشه يك شيشه پلاستيكي پر از آب پاكيزه و خنك روي ميزتان داشته باشيد و در طول روز هميشه به سراغ آن برويد.

4- وقتي آب ميوه مي‌ خوريد (آب سيب، آب انگور، آب پرتقال) نصف ليوانتان را با آب خالص پُر كنيد.

5- وقتي خيلي هوس خوردن غذاهاي غير مغذي كرديد، بلافاصله پس از صرف آن يك ليوان آب بنوشيد!

6- در ساعات اداري رأس هر ساعت يك ليوان آب بنوشيد. با پايان ساعت اداري شما آب مورد نياز روزانه بدنتان را تأمين كرده‌ايد.

7- به جاي چاي يا قهوه يك ليوان آب گرم با يك قاشق عسل حل شده در آن نوش جان كنيد.

8- مادام كه سر كار هستيد يك ليوان بزرگ پر از يخ در دسترس داشته باشيد و همواره آن را از آب خوري اداره پر كنيد. كلمه كليدي "نوشيدن با ني" است چون در آن صورت هر بار مقدار بيشتري آب مي ‌نوشيد و در مجموع بهتر آب بدنتان را تأمين مي ‌كنيد.

9- تكه‌هاي كوچك ليمو ترش، پرتقال و ديگر مركبات را در فريزر منجمد كنيد و از آنها به جاي تكه‌هاي يخ استفاده كنيد. آب خنك شده با آنها نشاط آورتر است و ضمناً قدري ميوه مصرف كرده‌ايد.

10- پس از هر بار توالت رفتن، براي تنظيم بهتر سيستم گوارشي تان يك ليوان آب بنوشيد.

11- پيش از نوشيدن نوشيدني‌هاي گازدار، سه يا چهار ليوان آب خالص گوارا استفاده كنيد. خواهيد ديد ديگر يا ميلي به صرف نوشيدني گازدار نخواهيد داشت، و يا با نوشيدن نصف قوطي، از مصرف بقيه آن‌ صرف نظر خواهيد كرد.

12- دو برابر ميزان مصرف چربي‌ها آب بنوشيد. مثلا من هنگام خوردن غذايي كه 10 گرم چربي دارد 20 اونس آب مي‌ نوشم.

13- با هر وعده غذا دو ليوان پر آب بنوشيد، يكي قبل و يكي بعد از غذا، همچنين پيش از هر خوراكي وسط روز، يا عصر، يك ليوان آب بنوشيد تا ميل به پُرخوري بين وعده‌هاي اصلي غذا پيدا نكنيد.

14- هميشه يك بطري قابل پر كردن مجدد همراه داشته باشيد و در اوقات بيكاري در صف بانك هنگامي كه در اتوبوس يا مترو هستيد، و...آب بنوشيد.

15-  يك ليوان زيباي لب طلائي تهيه كنيد و از شير آب آن را پر كنيد و با لذت بنوشيد.

16- بلافاصله پس از آرايش كردن دو ليوان آب بنوشيد.

17- يك شيشه دو ليتري آب با خود به اداره ببريد و سعي كنيد پيش از پايان كار آن را تمام كنيد. اگر نتوانستيد اين كار را بكنيد، در ترافيك در راه منزل آن را بنوشيد. اين درست مثل شركت در يك مسابقه است.

18- هميشه در هنگام تماشاي تلويزيون، شستشوي رخت‌ها،‌ شام پختن ‌و غيره يك بطري بزرگ آب در دسترس داشته باشيد.

19- به برنامه محافظت از پوست خود نوشيدن دو ليوان آب را بيفزاييد. ليوان آب را بنوشيد، پوست را تميز كنيد، آن را مرطوب نماييد و غيره،‌ و بعد دوباره آب بنوشيد.

20- آبتان را از يك پيمانه مدرج شيشه‌اي پيركس بنوشيد. اين راه خوبي است براي اندازه‌گيري ميزان آب مصرفي تان در روز

نوشته شده توسط مهتاب

دسته: دانلود فیلم

http://rapidshare.com/files/70163321/TLOTR.1.By.HaMo.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/70164069/TLOTR.1.By.HaMo.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/70164902/TLOTR.1.By.HaMo.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/70165616/TLOTR.1.By.HaMo.part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/70166430/TLOTR.1.By.HaMo.part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/70166478/TLOTR.1.By.HaMo.part6.rar.html

دسته: دانلود فیلم

http://rapidshare.com/files/70167179/TLOTR.2.By.HaMo.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/70168027/TLOTR.2.By.HaMo.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/70168755/TLOTR.2.By.HaMo.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/70169607/TLOTR.2.By.HaMo.part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/70170381/TLOTR.2.By.HaMo.part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/70178291/TLOTR.2.By.HaMo.part6.rar.html

دسته: علمي

قانون برهنگي زنان ماهي فروش در میان احمقانه ترين قوانين انگليس‏
نكته جالب اينجاست كه اين قانون در ليورپول تنها مشمول كاركنان زن ماهي فروش شده است.‏
تصويب يك قانون جنجالي در شهر ليورپول انگليس كه بر اساس آن كاركنان زن در ماهي فروشي ها اجازه ‏دارند با سينه هاي عريان در محل كار خود حاضر شوند به عنوان يكي از احمقانه ترين قوانين جاري در ‏انگليس شناخته شد.‏
روزنامه ديلي تلگراف، شبكه تلويزيوني "يو.كي.تي وي ‏گلد" در يك نظرسنجي عمومي درباره احمقانه ترين قوانين جاري در انگليس اعلام كرد: "قانوني در ‏ليورپول كه به موجب آن كاركنان زن ماهي فروش مي توانند با بالاتنه عريان در فروشگاه هاي ماهي ‏حاضر شوند به عنوان سومين قانون احمقانه در انگليس شناخته شده است."‏
نكته جالب اينجاست كه اين قانون در ليورپول تنها مشمول كاركنان زن ماهي فروش شده است.‏
اين در حالي است كه يك سخنگوي شوراي شهر ليورپول با تكذيب وجود چنين قانوني آن را به عنوان ‏يك داستان ساختگي شهري ناميده كه صرفا باعث بدنامي اين شهر شده است.‏
براساس نظرسنجي مذكور رتبه دوم احمقانه ترين قوانين در انگليس مختص قانوني است كه طي آن ‏‏"قرار دادن تمبر پستي حاوي تصوير پادشاه انگليس به صورت وارونه بر روي پاكت نامه خيانت شمرده ‏مي شود"‏.
و رتبه اول نيز به قانون عجيبي اختصاص دارد كه اعلام مي كند: "مردن در داخل مجالس پارلمان انگليس ‏غيرقانوني است!"‏
در ادامه 10 قانون مضحك در انگليس از نگاه بينندگان شبكه "يو.كي. تي وي گلد" را مرور مي كنيم ‏‏(اعداد داخل پرانتز نشاندهنده درصد آراي عمومي است)‏
مضحك ترين قوانين
‏1- مردن در داخل مجالس پارلمان غيرقانوني شمرده مي شود (27 درصد)‏
‏2- قرار دادن يك تمبر پستي حاوي تصوير پادشاه انگليس به صورت وارونه بر روي پاكت پستي اقدامي ‏خيانت آميز است (7 درصد)‏
‏3- در ليورپول زنان حق نماياندن سينه هاي خود را ندارند مگرآنكه كارمند يك مغازه فروش ماهي در ‏ناحيه گرمسيري باشند. (6 درصد)‏
‏4- خوردن شيريني هاي "مينس پاي" در روز كريسمس ممنوع است (5 درصد)‏
‏5- در اسكاتلند اگر كسي در خانه شما را بزند و خواهان استفاده از توالت شود بايد به وي اجازه دهيد ‏كه وارد خانه شود (4 درصد)‏
‏6- در انگليس يك زن باردار مي تواند قانونا در هر نقطه اي قضاي حاجت كند حتي در كلاه يك سرباز! ‏‏(4 درصد)‏
‏7- سر هرگونه نهنگ مرده كه در سواحل بريتانيا پيدا شود متعلق به پادشاه است و دم آن متعلق به ‏ملكه (5/3 درصد)‏
‏8- در صورت برخورد با يك ماليات چي، نگفتن هرچيزي كه شما نمي خواهيد او بداند غيرقانوني است ‏اما نگفتن اطلاعاتي كه شما تصور نمي كنيد او از آن مطلع باشد قانوني است (3 درصد)‏
‏9- وارد شدن به محل پارلمان با لباس زرهي غيرقانوني است (2 درصد)‏
‏10- در شهر يورك انگليس قتل يك اسكاتلندي در داخل ديواره هاي شهر باستاني تنها زمانی قانونی است که وی حامل يك تير و كمان باشد! (2 درصد)

 نوشته شده توسط مهتاب

دسته: دانلود فیلم

http://rapidshare.com/files/70209179/TLOTR.3.By.HaMo.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/70209816/TLOTR.3.By.HaMo.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/70210535/TLOTR.3.By.HaMo.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/70211352/TLOTR.3.By.HaMo.part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/70212101/TLOTR.3.By.HaMo.part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/70212903/TLOTR.3.By.HaMo.part6.rar.html
http://rapidshare.com/files/70213433/TLOTR.3.By.HaMo.part7.rar.html

دسته: جملات و داستان های جالب

انسان ها به هر طريقي مي خواهند به زندگي خود معنا و زيبايي بدهند.انسان ها اگر خود را به 

جايي وابسته نكنند،احساس بدبختي و تنهايي خواهند كرد.انسان ها نمي خواهند خود را تنها و 

بدبخت ببينند و با وسايلي تلاش مي كنند خود را خوشبخت و آرام كنند.هر وسيله اي كه آنها را آرام 

كند،به آنها احساس خوبي بدهد،به آنها شخصيت! بدهد و بتوانند با آن احساس خوشبختي و 

آرامش كنند.نمي دانم اگر اين وسايل نبودند،انسان ها چه مي كردند؟اگر روزي به يكباره تمام اين 

وسايل را از دست بدهند،چطور مي توانند خود را شاد و خوشبخت ببينند؟ 

اگر واژه ها و گروه ها و مكتب ها نبودند بدبختي هاي انسان ها بيشتر مي شد.اگر واژه هايي مثل  ِ 

"خدا" نبودند،انسان ها چطور به حماقت ِ‌خود ادامه مي دادند؟! زندگي انسان ها بي معني مي 

شد.زندگي قابل تحمل نبود.چطور مي توانستيم مسائل و مشكلات را توجيه كنيم؟ 

اگر دنيايي در پس ِ‌ اين دنيا نبود،نيكي و بدي چطور توجيه و تبليغ مي شد؟چطور مي توانستيم از 

جاودانگي ِ خود مطمئن شويم؟ 

اگر لذت ها و خوشي ها نبود،چطور مي شد رنج هاي زندگي را تحمل كرد؟ 

اگر خوراك و سكس نبود،چطور مي شد آرام گرفت؟!

دسته: دانلود فیلم

http://rapidshare.com/files/73667176/Santa.Claus.3.The.Escape.Clause.DVDRip.XviD-MENTiON.part1.rar
http://rapidshare.com/files/73667480/Santa.Claus.3.The.Escape.Clause.DVDRip.XviD-MENTiON.part2.rar
http://rapidshare.com/files/73667196/Santa.Claus.3.The.Escape.Clause.DVDRip.XviD-MENTiON.part3.rar
http://rapidshare.com/files/73667264/Santa.Claus.3.The.Escape.Clause.DVDRip.XviD-MENTiON.part4.rar
http://rapidshare.com/files/73667321/Santa.Claus.3.The.Escape.Clause.DVDRip.XviD-MENTiON.part5.rar
http://rapidshare.com/files/73667336/Santa.Claus.3.The.Escape.Clause.DVDRip.XviD-MENTiON.part6.rar
http://rapidshare.com/files/73667217/Santa.Claus.3.The.Escape.Clause.DVDRip.XviD-MENTiON.part7.rar
http://rapidshare.com/files/73667166/Santa.Claus.3.The.Escape.Clause.DVDRip.XviD-MENTiON.part8.rar

دسته: دانلود فیلم

http://rapidshare.com/files/64091202/SantaClause2Magpie.part1.rar
http://rapidshare.com/files/64099129/SantaClause2Magpie.part2.rar
http://rapidshare.com/files/64107307/SantaClause2Magpie.part3.rar
http://rapidshare.com/files/64116034/SantaClause2Magpie.part4.rar
http://rapidshare.com/files/64124270/SantaClause2Magpie.part5.rar
http://rapidshare.com/files/64132760/SantaClause2Magpie.part6.rar
http://rapidshare.com/files/64141857/SantaClause2Magpie.part7.rar
http://rapidshare.com/files/64145203/SantaClause2Magpie.part8.rar

دسته:

با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری مشکل به نظر می رسد. به همین دلیل بد نیست همیشه یک برنامه پشتیبانی با احتساب به کمترین امکانات برای خود داشته باشید. به کمک کمی خلاقیت، می توانید راههای متفاوتی برای تحرک بدن خود پیدا کنید و همچنین از مزایای آن در جهت به تحرک واداشتن ذهنتان هم بهرمند شوید. در تمرین های زیر تنها چیزی که نیاز دارید یک صندلی و نیم ساعت وقت آزاد است.

هر تمرین را باید برای 2 ست 12 تا 15 تایی تکرار کنید.

استپ آپ (step ups)
در فاصله مناسبی از یک صندلی نسبتا محکم و بلند در حالیکه نشیمنگاه آن روبروی شما قرار داشته باشد، بایستید، پای راست خود را به آرامی از روی زمین بلند کرده و بالا آورید و بر روی صندلی قرار دهید. وزن بدن را بر روی پای راست داده و بدن را به سمت بالا فشار دهید تا پای سمت چپ نیز هم سطح پای دیگر شود، سپس پای چپ را پایین آورده و بر روی زمین قرار دهید. زمانیکه به حالت شروع بازگشتید، حرکت را مجددا تکرار کنید. پس از اتمام تعداد حرکات، تمرین را برای پای دیگر نیز تکرار کنید.

فواید: این تمرین برای تقویت عضلات چهار سر و سه سر سرینی ران مفید بوده و پاهای شما را قدرتمند و محکم می کند.
پلانک (plank)
هر دو پای خود را بر روی نشیمنگاه صندلی قرار دهید و سپس با قرار دادن آرنج ها بر روی زمین شکل یک میز را به وجود آورید (اگر زمین قدری سفت است می توانید زیر دستان خود یک حوله پهن کنید) باید توجه داشته باشید که کمرتان حالت قوسی شکل پیدا نکند و تمام قسمت های بدن صاف و کشیده باشند. ماهیچه های پای خود را منقبض کنید و برای مدت زمان یک دقیقه در این وضعیت باقی بمانید.

فواید: این حرکت علاوه بر اینکه عضلات پا را تقویت می کند، برای ماهیچه های نیم تنه بالایی بدن نیز مفید است چرا که شما در تلاش هستید تا تعادل خود را حفظ کنید بنابراین تمام عضلات به کار وا داشته می شوند. برای افزایش استقامت سعی کنید یکی از پاها را به آرامی از روی صندلی بلند کرده و بالا ببرید. این حرکت نیاز به حفظ تعادل بیشتری دارد و برای عضلات شکمی مفید تر خواهد بود.
شنا
در همان وضعیت پلانک قار بگیرید اما این بار به جای اینکه آرنج هایتان بر روی زمین قرار بگیرد کف دست ها را به عرض شانه باز کرده و بر روی زمین بگذارید. سپس در همان حال که پاهایتان بر روی صندلی قرار دارد شروع کنید به شنا رفتن. مطمئن شوید در حین انجام حرکت کمرتان قوز نمی کند.

فواید: پیش از هر چیز عضلات سینه شما هدف قرار می گیرند و ماهیچه های دو سر بازویی که با آنها همکار هستند نیز تقویت می شوند.
اسکات تک پایی
چند سانتی متر جلو تر از صندلی بایستید، یکی از پاها را بر روی صندلی قرار دهید و نقطه تعادل خود را پیدا کنید. به آرامی باسن خود را تا آنجایی که می توانید به سمت پایین بیاورید. در این قسمت باید از عضلات پایی که ایستاده، کمک بگیرید. زمانی که به پایین رسیدید به دقت بلند شوید تا یک دور کامل حرکت انجام شود.

فواید: این تمرین بهترین حرکت برای تقویت عضلات سه سر و چهار سر سرینی، ران، و عضله پشت ساق می باشد. با توجه به کیفیت این حرکت می توانید به راحتی بر روی حفظ تعادل خود نیز کار کنید.
کشش عضلات سه سر
بر روی صندلی بنشینید، به طوری که دست ها در طرفین بوده و کف دست ها لبه های صندلی را گرفته باشد. سپس با پاهای خود تا آنجا که می توانید به سمت جلو قدم بردارید تا جایی که کل وزن بدن بر روی دست ها بیفتد. به آرامی بدن خود را به سمت پایین بیاورید (با استفاده از عضلات سه سر بازویی) بدن را به سمت پایین برده و مجددا بالا آورید.

فواید: شما احساس سوزشی در قسمت پشتی بازو های خود احساس می کنید (عضلات سه سر) برای اضافه کردن فشار بیشتر می توانید پاهایتان را نیز بر روی یک صندلی دیگر یا توپ مخصوص بدن سازی قرار دهید.
تحریک ماهیچه های ساق پا
با کف هر دو پا بر روی یک صندلی بایستید، پاهای خود را به نزدیکی لبه صندلی بیاورید به طوریکه پاشنه ها از روی صندلی خارج شده باشند. اگر در این حالت قادر به حفظ تعادل خود نیستید می توانید جسمی را بگیرید. سپس بنشنید و بلند شوید.

فواید: این حرکت به طور اخص عضلات ساق پا را نشانه می گیرد و به شما در حفظ تعادل بدن کمک می نماید.
سوپرمن
از شکم به عرض صندلی دراز بکشید. بیشتر وزن خود را باید بر روی پاها و در خارج از صندلی بدهید. سپس دست های خود را از طرفین بکشید؛ ابتدا به سمت راست و بعد به سمت چپ، و در همین حین با استفاده از عضلات کمر بدن را به سمت بالا و پایین هدایت کنید. سعی کنید که در زمان انجام حرکت فقط از عضلات کمر استفاده کنید نه از ماهیچه های باسن یا ران.

فواید: به طور عمده عضلات کمر از جمله "تراپ" و "لت" پرورش یافته و تقویت میشوند.
بالا بردن از جلو
راست بایستید و با دستان خود پایه های صندلی را بگیرید. به آرامی صندلی را در مقابل خود بلند کنید، زیر شکم خود قرار دهید و از آنجا تا شانه هایتان بالا آورید و مجددا به زیر شکم ببرید.

فواید: شما با انجام این حرکت، عضلات دلتایی جلویی را تقویت می کنید.
پرس ارتشی
پایه های صندلی را نگه دارید، صندلی را به آرامی به بالای سر خود بیاورید و مثل اینکه در حال استفاده از دستگاه پرس باشگاه هستید، حرکت پرس را اجرا کنید. فقط مراقب باشید که با صندلی به سر خود ضربه وارد نکنید.

فواید: این حرکت عضلات دلتایی جلویی و میانی قفسه سینه را پرورش می دهد.
بلند کردن باسن
بر روی زمین در حالیکه رویتان به صندلی است دراز بکشید، پاشنه های پا را بر روی صندلی بگذارید و زانوها را اندکی خم کنید. با استفاده از ماهیچه های سرینی، ران خود را فشرده کرده و باسن را به آرامی از روی زمین بلند کنید و بالا بیاورید تا با سایر قسمت های بدن یک خط راست درست کند. برای یک لحظه در این وضعیت باقی بمانید و مجددا به موقعیت اولیه بازگردید.

فواید: این تمرین به طور خاص عضلات عقب ران را هدف قرار می دهد و ماهیچه های سرینی که با آنها هماهنگ کار می کنند نیز تقویت می شوند.
بهانه نیاورید
دفعه آینده که از نظر زمانی در مضیقه بودید دیگر مجبور نیستید که ورزش کردن را به طور کامل کنار بگذارید. تنها به کمک کمی خلاقیت می توانید به راحتی با استفاده از وسایل خانگی به اجرای تمرین های بسیار موثر بپردازید و هیکل خود را به راحتی روی فرم آورید.

حتی اگر از نظر وقت مشکلی ندارید و می توانید به راحتی به باشگاه بروید، بد نیست هر چند وقت یکبار در خانه تمرین کنید؛ این کار هم از نظر روانی برایتان موثر است و هم از این نظر که می توانید برای یک جلسه از ورزش های مرسوم و همیشگی که با دستگاه انجام می دهید راحت باشید، مفید است. اما مثل همیشه باید باز هم مراقب باشید که حرکات را در وضعیت مناسب انجام دهید تا به خودتان آسیب نرسانید، و بین هر روز تمرین به خود یک روز استراحت بدهید تا با مشکل تمرین بیش از اندازه مواجه نشوید.

نوشته شده توسط مهتاب

دسته: جملات و داستان های جالب

معمولاً انسان ها به دنبال مؤفقیت اند؛ و به آن نمی رسند.

یا اگر هم برسند زود گذر است.

مگر اینکه ...
روز اول
از کارهایی که انجام می دهی لذت ببـر.
نق زدن تنها تو را خسته تر می کند و نمی گذارد کار را درست انجام دهی.
اما اگر با مؤفقیت مانند یک دوست رفتار کنی.
مثل سگ همه جا به دنبالت خـواهد بود.
روز دوم
سعی کن کارهایت را از صمیم قلب انجام دهی.
نه به صرف این که ناچاری انجام دهی.
باید به کارت ایمان داشته باشی.
یک جریان آب ضعیف ، تنها نیمی از باغچه را آبیاری می کند.
روز سوم
همه چیز را همان طور که هست بپذیر.
خواستن تنها، چیزی را تغییر نمی دهد.
خواستن، باد را از وزیدن باز نمی دارد و برف را به آب نبات تبدیل نمی کند.
اگر می خواهی چیزها را به بهتر از خودشان تبدیل کنی، با آنها همان گونه که هستند مواجه شو.
روز چهارم
تمرین کن تا از درون شاد باشی.
اجازه نده دیگران برای شاد کردن تو تصمیم بگیرند.
خودت رئیس کارخانۀ شادی سازی باش.
روز پنجم
ذهنت را همانند ابر سفیدی که در آسمان است، آزاد کن.
تلاش کن، اما نتایج کار را واگذار تا با هم کار بیایند
برای ابر چه فرقی می کند باد از کدام سو بوزد.
چرا وقتت را برای چیزی که در کنترل تو نیست، تلف می کنی؟
روز ششم
وقتی تصمیم به انجام کاری می گیری،
از خود نپرس : من چه می خواهم ؟
بلکه بپرس : چه کاری به نفع همه است ؟
اگر به فکر منافع دیگران باشی، دیگران در کنارت کار خواهند کرد و کمکت خواهند کرد تا موفق شوی.
روز هفتم
هنگام تصمیم گیری ابتدا نباید بپرسی، از این کار چه نفعی عایدم خواهد شد؟
پرسش درست این است که : چه کاری به نفع همه است؟
خانه زمانی مستحکم خواهد شد که همۀ دیوارهایش استوار باشند.
روز هشتم
وقتی کار به مشکل می خورد، نه دیگران را سرزنش کن و نه خود را،
انسان وقتی شنا یاد می گیرد که از فرو رفتن در آب نترسد.
روز نهم
برای مؤفقیت در هر کار،
باید ابتدا تصویر واضحی از نقشۀ کار داشته باشی.
آن گاه، همان طور که در باد شدید، نخ بادبادک را محکم نگه می داری،
باید هدفت را هم به همان محکمی نگه داری.
روز دهم
اگر طرحی در عمل مشکل تر از آن شد که فکر می کردی،
دلسرد نشو.همه چیز این دنیا همین طور است،
خصوصاً اگر ارزشمند باشد.
لاجرم خود حبابی بیش نبود، زیبا اما توخالی.
روز یازدهم
مشکلات ما را قوی و به سمت
پیروزی های بزرگ تر هدایت می کنند.
کوهنوردی آسان نیست، اما منظره ای هم که
از قلۀ کوه دیده می شود، بسیار زیباست.
روز دوازدهم
اراده ات را قوی کن.
خود را وارد انجام کارهایی کن که برایت مشکل اند.
سپس آنها را با جدیت انجام بده.
بعد از مدتی خواهی دید که اراده ات همانند
گرزی فولادی سخت و درخشان شده است.
روز سیزدهم
با انرژی کامل روی کارهایت تمرکز کن.
شیشه های رنگی کلیسا، هنگام عبور نور از آنها
بسیار زیبا و درخشان می شوند.
کارهایت را هم اگر با انرژی انجام دهی،
شفاف و زیبا خواهند شد.
روز چهاردهم
هنگامی که قصد انجام کاری را داری، از خود نپرس :
دیگران آن را چگونه و با چه روشی انجام داده اند ؟
بلکه بپرس : چگونه می توانم آن را درست و به بهتـرین وجه ممکن انجام دهم.
این را بدان که: همواره حقیقتی تازه در انتظار کشف شدن است.
بدون احساس وجود این حقایق، کریستف کلمب
هرگز به آمریکا نمی رسید و گراهام بل تلفن را اختراع نمی کرد.
روز پانزدهم
هر کاری را با جان و دل انجام بده.
اگر شعاع انرژی ات را مانند ذره بینی که نور خورشید را متمرکز می کند،
روی موانع تمرکز دهی،
هر مانعی که سر راهت باشد خواهد سوخت.
روز شانزدهم
امروز را آغازی تازه بدان.
(چرا به چیزی که دیروز اتفاق افتاده، یا انجام شده فکر می کنی؟
زندگی رودخانه ای است که مدام به سمت آینده در جریان است.
هیچ قطره ای از آن دوبار از زیر یک پل رد نمی شود.)
کار را با روشی تازه انجام بده، بهتر از همیشه.
روز هفدهم
افکار و رویاهایت را بسط بده.
هنگامی که در بیرون چمنزاری پهناور است که از هر سو تا افق امتداد دارد؛
چرا خود را در آغل حبس کنی. ( البته بلا نسبت )
روز هجدهم
نگذار افکار و ذهنیاتت به صورت عادت درآیند.
سعی کن هرگز در جا نزنی.هر روز از زاویه ای تازه به کارها نگاه کن.
زندگی یک صحنۀ پر از ماجراست.
به اطرافت نگاه کن: نشانه های زیبایی وجود دارند که به کشفیات تازه اشاره می کنند.
روز نوزدهم
مهم ترین چیز احساسی است که نسبت به کارت داری.
وجود رنگ های تیره در یک تابلوی نقاشی.
نشانۀ افسردگی نقاش آن تابلوست.
رنگ های روشن، حاکی از وجود روشنایی و انرژی در زندگی نقاش آن تابلوست. هر کاری را با شادی انجام بده، تا دیگران را هم شاد کنی.
روز بیستم
زندگی مثل یک تاب است که هم می تواند سرگرم کننده باشد و هم حال به هم زن. اگر هر بار که تاب می خوری احساس شگفتی کنی،
لذت تاب خوردن را احساس خواهی کرد.
در زندگی هم هر بار که کاری را انجام می دهی،
از انجام آن شگفتی احساس کن.
روز بیست و یکم
حرف حق را بپذیر و کاری به گویندۀ آن نداشته باش.
مثلاً اگر بوی دود را احساس می کنی و طوطی ات فریاد بزند که :
خانه آتش گرفت!
آیا به مهمانهایت خواهی گفت :
این طوطی نمی فهمد چه می گوید؟
روز بیست و دوم
عقاید را با حقایق اشتباه نکن.
حقیقت مانند دانۀ بادام است،
و عقاید پوستۀ آن دانۀ بادام هستند.
اگر به دنبال حقیقت ِ هر چیز هستی،
باید پوسته را بکنی، تا خود دانه را ببینی.
روز بیست و سوم
قبل از انجام هر کار مهمی، اول ببین
چه احساسی نسبت به انجام آن داری.
آیا آن کار را مهم می دانی؟ آیا واقعی به نظرت می رسد؟
آیا به دیگران کمک می کند؟
روز بیست و چهارم
هنگام غلیان احساسات، هیچ تصمیم مهمی نگیر.
در این صورت اشتباه خواهی کرد.
اول درونت را آرام کن.
ذهن مانند یک دریاچه است.
هنگام غلیان احساس، دریاچه مواج است.
دریاچه هنگامی نور ماه را منعکس می کند که آرام باشد.
روز بیست و پنجم
هنگام مواجه شدن با مشکلی یادت باشد که حتماً راه حلی وجود دارد.
زیرا هر چیز با جفتش به وجود می آید.
بعد از هر سقوطی ، صعودی و بعد از هر شبی، روزی وجود دارد.
ذهنت را روی راه حل ها متمرکز کن.
برای بیرون آمدن از یک اتاق باید در را پیدا کنی،
نه این که به دیوارها فکر کنی.
روز بیست و ششم
همواره از نعمتهایی که زندگی به تو بخشیده است،
شاد باش و به خاطر آنچه که نداری گله مند نباش.
ساختمان با سنگ هایی ساخته می شود که در دسترس اند،
نه با سنگ های حیاط خانۀ دیگران.
روز بیست و هفتم
سعی کن مثل ماشین خرابی که خاموش نمی شود،
دائماً در حال عذرخواهی نباشی.
با این کار توجه دیگران را به اشتباهاتت جلب خواهی کرد.
تلاش کن که بهترین را انجام دهی.
آن گاه لبخند بزن و حرکت کن.
تنها خداوند کامل است.
روز بیست و هشتم
هر کار خیری که در این دنیا انجام دهی،
بیش از هر کس به خودت کمک خواهد کرد،
به تو قدرت و انرژی و درک بیشتر خواهد بخشید.
اگر خودت نقاشی کنی،
دیگران از تماشای آن لذت خواهند برد.
ضمن آنکه در حین کار
تجربه ات هم در نقاشی بیشتر شده است.
روز بیست و نهم
برای عمل کردن از درونت فرمان بگیر.
برای تفکر از درونت راهنمایی بجو.
زیرا درک و آگاهی را باید دریافت کنی
و نمی توانی خودت خلق کنی.
زمین هنگامی گرم می شود که
به سمت خورسید متمایل باشد.
روز سی ام
هر چیز که راست و درست باشد،
به نفع تو و دیگران خواهد بود.
خداوند بهتر از هر کس می داند که
چه چیز به تو شادی واقعی می بخشد.
آیا یک گیاه می فهمد که باد، آن را تقویت می کند
یا باران باعث
رشد گل های زیبا می شود.
روز سی و یکم
(هرگز مغرور نشو،
زیرا غرور میکروبی کشنده است.
غرور به تدریج عقل را زایل می کند
و باعث می شود هیچ کاری را بدرستی انجام ندهی.)

 نوشته شده توسط مهتاب

دسته: تحقيقات

H.     تولیدات آزمایشگاهی

II.      در زیر لیست کوتاهی از محصولات تولید شده به وسیله دستگاه mixing extruder ذکر شده است:

1.          برش های متقاطع اکسترودیت شده. شامل اشکال دایره، مسطح و مربع. یکی از نمونه های تولید شده پیچیده طرح متقاطع شبدر سه برگی است.

2.          رشته های از جنس پولیمرهای شفاف و غیر شفاف در اندازه های مختلف از 16 اینچ به پایین. قطر نخ را می توان با استفاده از مقدار مذابی که در دستگاه CS-194T مورد استفاده قرار میگیرد کنترل کرد. دستگاه اکسترودر قادر است این سیستم را پشتیبانی کند.

3.          این سیستم تمام نخ ها را در قرقره هایی جمع میکند. نخ ها به وسیله مهره های CROSS-HEAD و دستگاه های نخ ریس درست می شوند.

4.                   نخ های و رشته های تاب نخورده را می توان با استفاده از یک قالب نخ ریسی تولید کرد.

5.                   این دستگاه قادر به درست کردن فیلم هم می باشد.  با استفاده از قالب های شکاف دار با ضخامت های مختلف.

6.                   سیم ها را میتوان با روکشی مخصوص پوشاند.

  II.      نکاتی ضروری در مورد طرز عمل کرد دستگاه

A.                 توصیف ظاهری دستگاه

تصویر شماره یک نمای خارجی دستگاه و تصویر شماره دو نمایی از داخل دستگاه را به نمایش گذاشته است. این دستگاه درای پیچ های مرسوم نمی باشد. توضیحاتی که در پایین دریاره چگونگی کارکرد آن آمده می تواند به فهم شما از این دستگاه کمک کند.

در این دستگاه یک چرخنده لوله ای بر محور A-A نصب شده که حرکت چرخشی آن در جهت حرکت عقربه های ساعت می باشد. جزئی دیگر به نام SCROLL دستگاه چرخنده را احاطه کرده است و دارای منبع تغذیه میباشد. SCROLL به وسیله CASE پوشیده شده است. در آخر قسمت جلویی CASE، صفحه ای مسطح با نام HEADER قرار دارد. فاصله این صفحه تا انتهای ROTOR فاصله ای دقیق و اندازه گیری شده می باشد. به این فاصله یعنی فاصله میان HEADER  و  ROTOR، GAP میگویند. مهره خروجی بر روی HEADER قرار دارد. در اطراف HEADER یک نوار گرم کننده و در داخل ROTOR یک فشنگ (لوله ) گرمایی وجود دارد. ترموکاپلزهایی برای کنترل دما بر روی HEADER  و  SCROLL نصب شده اند.

B.     طرز کار Maxwell Mixing Extruder

1. عبور مواد

مواد مورد نیاز از طریق قیف های تغذیه کننده بر روی صفحه rotor ریخته می شوند. از آنجا که سطح rotor داغ است مواد به آن میچسبند و به مسیر Y کشیده می شوند. درست بر خلاف صفحه مایل scroll . در این هنگام یک توده غلطان از پلیمر مذاب بر روی همین منطقه گذاشته می شود. یعنی در صفحه مایل. از اینجه مواد مورد نظر از توده غلطان عبور میکنند و به gap میرسند. در این مکان است که مواد به طرف برش چرخشی هدایت می شوند تا به مرکز چرخش برسند و بعد از آن از مهره خروجی خارج شوند.

2. کنترل اختلاط

امروزه در تمام فرمول های موجود برای ساختن پلاستیک ها و لاستیک ها از بیش از یک پلی مر استفاده شده است. توانایی مخلوط کردن یکی از توانایی های بسیار پرکاربرد و مهم میباشد. دستگاه اختلاط اکسترودر به دلیل داشتن دو سیستم متفاوت کنترل اختلاط ساده و اختلاط پیچیده، این توانایی را دارد و می تواند مواد پلی مری مختلف را به خوبی با هم مخلوط کند.

هنگامی که دو یا چند پلیمر به توده غلطان اضافه می شوند، ( از طریق منابع تغذیه )، این مواد ذوب شده و با هم و هم چنین با موادی که بعدا با آن اضافه شده است مخلوط می شوند. این فرایند را سیستم اختلاط ساده می نامند. هر چه مواد به مدت طولانی تری در توده غلطان بمانند، مقدار اختلاط ساده بیشتر خواهد بود.

هنگامی که مواد ذوب شده وارد gap می شوند. برشی قوی و شدید ایجاد میشود. این فرایند را اختلاط پیچیده می نامند. وقتی دستگاه دو پلیمر را با هم مخلوط می کند، سیستم اختلاط شدید دو پلیمر را بیرون میکشد به طوری که آنها بسیار نزدیک به هم قرار میگیرند. دو راه برای افزایش سرعت برش و مقدار مواد تولید شده به وسیله سیستم اختلاط شدید وجود دارد: با تغییر سرعت چرخشی rotor ( هرچه سرعت چرخش بیشتر باشد سرعت برش هم افزایش میابد ) و با تغییر اندازه gap ( هرچه اندازه gap کوچکتر باشد سرعت برش افزایش پیدا می کند ).مقدار برش را همچنین میتوان با تغییر مدت زمانی که مواد در gap می مانند را تغییر داد. این کار را می توان با تنظیم کردن  فشار متقابل یا پس فشار انجام داد. تنظیم نیروی فشار متقابل به وسیله تغییر در اندازه و طول مهره خروجی انجام می شود.

C. چرا Maxwell Mixing Extruder؟

1. تاثیر تنش نرمال

هنگامی که یک پلیمر ذوب شده بین دو سطح قرار میگیرد، یک نیروی عمودی به این دو سطح وارد می شود. به این نیرو، نیروی نورمال یا اثر تنش نرمال میگویند. اگر یکی از سطوح را سطح داخلی header و سطح دیگر را سطح پایانی در قسمت جلویی rotor فرض کنیم، پلیمر مذاب شده با چرخش rotor برش داده می شود. تنش نرمال برای نیرو وارد کردن بین دو سطح و دور نگه داشتن آنها از هم می باشد.

نتایج تنش نرمال را میتوانید در شکل 3 مشاهده کنید.تصویری که از کنار گرفته شده است تصویر rotor  header  و gap که بین آنها قرار دارد می باشد. تصویری که از جلو گرفته شده انتهای rotor را نشان می دهد که به سمت header ادامه یافته است.

نقطه ای را مانند A بر روی جلوی rotor و نقطه ای دیگر مانند B  را درست به موازات gap و نقطه A بر روی سطح داخلی header   فرض کنید. از آنجا که پلیمر ذوب شده چسبناک است، این پلیمر به سطوح A  و  B خواهد چسبید هنگامی که rotor  شروع به چرخش میکند نقطه A هم چرخیده و به نقطه جدیدی منتقل می شود مانند X. این چرخش باعث کشیده شدن پلیمر بین نقطه B  و  X  می شود. با توجه به خاصیت الاستسیتی پلیمرها، آنها دوست دارند تا دوباره جمع شوند( از حالت کشیده خارج شوند ) و به حالت عادی برگردند. در نتیجه پلیمر مستقیم بین نقطه B  و  X  حرکت میکند. این عملیات باعث ایجاد حرکات مرکز گرا می شود.

در صورتی که بر روی header شکاف خروجی وجود نداشته باشد، حرکت مرکز گرا اتفاق نمی افاتد و نیروی الاستیکی ایجاد شده باعث تشکیل نیروی هیدرواستاتیک شده، و این نیرو rotor  و  header  را با فشار از هم دور میکند. از این رو درست مانند تنش نرمال.  دستگاه Maxwell Mixing Extruder دارای منفذی خروجی( مهره خروجی-exit- die  ) می باشد. بنابراین نیروی کشسانی مواد مذاب که باعث ایجاد نیروی تنش نرمال شده بودند، در اینجا نیروی مرکز گرا یا اکستروژن تولید میکند. شاید یکی از آسان ترین راه های مشاهده طرز کار extruder، این است که مواد پلیمری مذاب را ، کش هایی فرض کنید که آنها را به دور یک دستگاه چرخنده پیچانده اید. در این وضعیت این کش ها سعی در به دست آوردن موقعیت اولیه خود یعنی موقعیتی بدون کشش هستند. شما میتوانی با چرخاندن کشی بر روی یکی از انگشتان خود.

2.         ویژه گی های مواد

از طوضیحاتی که در بالا به آن اشاره شد میتوان دو خصوصیت فیزیکی را در مورد پلی مر ها در نظر داشت:

a. پلیمر مذاب باید حالت کشسان داشته باشد. یعنی توانایی برگشتن به حالت اول بعد از خارج شدن ار شکل اصلی. اکثر پلیمرهای مذاب مانند نایلون ها، دارای قابلیت کشسانی مناسب برای استفاده در دستگاه extruder می باشند.

b. پلیمر مذاب باید حالت چسبندگی داشته باشد، تا بتواند به آسانی به سطوح header و rotor بچسبد. تمام مواد ذوبی این خصوصیت را دارا می باشند.

D.    متغیرها

1. rpm (سرعت چرخش rotor)

سرعت چرخش rotor را به وسیله متغیرهای مختلفی کنترل میشود. به طور کلی هرچه سرعت چرخش بیشتر باشد مقدار مواد تولید شده به وسیله دستگاه در واحد زمان هم افزایش پیدا میکند. این در صورتی است که تمام متغیرهای دیگر هم  در وضعیت درستی قرار داشته باشند تا میزان خوراک ورودی افزایش پیدا کند. برای مثال اگر اندازه gap کوچک باشد و سرعت چرخش هم بیشتر کنیم، قدرت برش افزایش اما زمان باقی ماندن ماده در دستگاه کاهش پیدا میکند که در کل میتواند کاهش میزان برش را در پی داشته باشد.

2. Gap

این فاصله متغیر است و میتواند تغییر داشته باشد، اندازه gap را معمولا با دستگاه هایی در حد میکرومتر اندازه گیری میکنند.در کل اگر تمام دیگر متغیرها ثابت باقی بمانند و فقط متغیر gap را تغییر دهیم، در حد gapهای بسیار کوچک.  در ابتدا خوراک ورودی افزایش پیدا می کند تا به حداکثر خود برسد اما کم کم دوباره به حالت اول بازخواهد گشت و کاهش پیدا خواهد کرد.

3. پس فشار ( back pressure )

این واژه به میزان فشاری اشاره می کند که به مواد در حال حرکت در دستگاه اکسترودر وارد میشود. این فشار در نقاطی که اکسترود باید از آن عبور کند افزایش پیدا میکند مانند مهره ها. اگر فشار متقابل خیلی کم باشد دستگاه اکسترودر قبل از تغذیه دوباره خالی می شود و روزنرانی یا اکستروژن قطع می شود. اگر فشار متقابل خیلی زیاد باشد، خوراک ورودی کاهش میابد و در نتیجه  آن  مدت زمان باقی ماندن مواد در دستگاه افزایش پیدا میکند.

4. مدت زمان باقی ماندن ماده در دستگاه ( residence time )

برای به دست آوردن مدت زمان متوسط باقی ماندن ماده در دستگاه، باید سرعت خوراک ورودی در روزنرانی  را تقسیم بر میزان کل مواد موجود در دستگاه کنیم. یا مدت زمانی که یک مقدار ماده در دستگاه به سر می برد را اندازه بگیریم. برای مثال اگر سرعت خوراک ورودی 2 گرم در دقیقه و میزان حجم مواد در دستگاه 1 گرم باشد، پس میزان متوسط زمان برابر است با 30 ثانیه. به طور معمول با افزایش خوراک ورودی مدت زمان کاهش میابد، اما همیشه به این صورت نیست. برای مثال اگر افزایش خوراک ورودی به دلیل افزایش gap باشد، مواد موجود در gap افزایش و در نتیجه مدت زمان متوسط هم افزایش پیدا می کند. این مدت زمان در بسیاری از موارد به نوع ماده هم بستگی دارد.

5. خوراک ورودی ( throughput )

دستگاه اکسترودر با داشتن چرخنده ای به قطر 5/3 اینچ قادر است در هر ساعت 200 گرم خوراک ورودی تولید کند. میزان دقیق خوراک ورودی به وضعیت روزنه و میزان غلضت پلیمر بستگی دارد.در کل با افزایش سرعت چرخش میزان خوراک ورودی هم افزایش پیدا می کند. با افزایش gap، در ابتدا خوراک ورودی افزایش پیدا می کند تا به حداکثر خود برسد اما کم کم دوباره به حالت اول بازخواهد گشت و کاهش پیدا خواهد کرد.

6. فشار ( pressure generated  )

این فشار در دستگاه مورد نظر کم است. برای مثال از این نیرو برای قرار دادن محصولات در داخل جعبه استفاده نمی شود. به خاطر داشته باشید که مواد مذاب به دلیل خاصیت کشسانی که دارا می باشند به طور خود به خودی از مهره خروجی رانده می شوند، پس به فشار زیادی نیاز نداریم.

  III.      کارهایی که Maxwell Mixing Extruder انجام می دهد

از تمام دستگاه هایی که تا به امروز فروخته شده، 95 درصد آن در اندازه های آزمایشگاهی و 5 درصد آن در اندازه های کوچک می باشد. جایگاهی که این دستگاه در صنعت اشغال کرده بدین صورت است: محصولات پلیمری 12%، پارچه های پلیمری 8%، آزمایشگاه های تحقیقاتی 55% و دانشگاه ها 25%. این دستگاه در سطح جهانی و مخصوصا در ژاپن شناخته شده است.

A.موادی که تا کنون اکسترود شده اند

مهمترین مصارفی را که این دستگاه دارا می باشد، در شکل 4 نشان داده شده است. سرعت چرخش Take-Up میزان مذاب در جریان را کنترل می کند. ماده اکسترود شده به داخل دستگاه CS-194C Chopper منتقل و در انجا در زمان های هم اندازه و مساوی بریده بریده میشوند تا محصولاتی گلوله مانند را تولید کنند.

با این بیانات می توان گفت که بیشتر مواد کشسان اکسترود شده اند. جدول شماره یک گروهی از این مواد را نشان میدهد. آنها به دو روش اکسترود شده اند 1. به طور خالص و بدون ناخالصی 2. به صورت تجاری که در این مورد موادی دیگر هم به عنوان افزودنی به آن اضافه میشود مانند: پایدارسازها و نگه دارنده ها. تمام موادی که با این دستگاه اکسترود شده اند باید دارای دو مشخصه ضروری و مهم باشند: 1. مذابی که چسبناک باشد 2. مذابی که حالت کشسانی داشته باشد.

B. ترکیباتی که تا کنون ساخته شده اند

مخلوط کردن دو یا چند ترکیب پلیمری با هم می تواند نتایج بسیار جالبی داشته باشد. این ترکیبات مراحل خاص خود را دارا می باشند و دارای انواع فراوانی هم می باشند. جدول П ترکیباتی را که به وسیله دستگاه مخلوط کن اکسترودر تولید شده اند را به نمایش گذاشته است.

تمام ترکیبات با رساندن تغذیه به دو پلیمی ساخته می شوند. برای به دست آوردن یک ترکیب هماهنگ و یک دست، بهترین کار پیمانه کردن هر کدام از پلیرها به طور جداگانه ( هر کدام به میزان 5 گرم ) و قرار دادن آنها در دستگاه اکسترودر می باشد. راه دیگری هم برای این کار وجود دارد و آن به این صورت است که در ابتدا یکی از پلیمرها را وارد دستگاه کرده و به آن تغذیه می دهیم تا 100% کامل شود و سپس پلیمر دیگری را وارد کرده و همین مراحل را برای آن هم انجام می دهیم.

در این دستگاه ترکیبات پلیمری و غیر پلیمری هر دو ساخته می شوند. ترکیبات معمولی که با این دستگاه ساخته می شوند در جدول شماره П نشان داده شده اند. رنگ دانه ها و دیگر مواد افزودنی را می توان به راحتی و به هر مقدار که دوست داریم از طریق قیف وارد دستگاه و با پلیمرهای مختلف ترکیب کرد. یکی از بهترین مثال هایی را که میتوان زد بتونه ها یا پر کننده ها هستند که به آسانی به وسیله قیف به دستگاه افزوده شده و بدون وارد آمدن هیچ گونه آسیب جدی به فیبرها اکسترود میشوند.

C. محصولاتی که تا کنون ساخته شده اند

1.  رشته ها و تارها

دستگاه اکسترودر دارای یک مهره به قطر 8/1 می باشد. البته مهره های دایره شکل دیگر با قطرهای مختلف هم میتوانند بر روی دستگاه نصب شوند. با استفاده از یک مهره دایره ای شکل و take-up، میتوان رشته ها و تارهای مختلفی را در اندازه های گوناگون تولید کرد.  این کار را میتوان با تغییر دادن سرعت take-up برای ذوب ماده مورد نظر انجام داد. این یکی از معمولترین محصولاتی است که تاکنون به وسیله این دستگاه ساخته شده است.

2. فیبرها

به علاوه، دستگاه CS-194T  TAKE-UP دارای یک سیستم سرعت بالای قرقره ای با معبر میباشد که این سیستم کار ذوب، تولید فیبرهایی با کیفیت بالا و بسته بندی کردن آنها را بر عهده دارد. فیبرها به دور قرقره هایی با ظرافت خاصی پیچانده می شوند. با استفاده از این سیستم می توان ، پلیمر مورد نظر خود را از لحاظ مختلف مورد بررسی و ارزیابی قرار دهید. هم چنین این دستگاه دارای یک header نخریسی با شش سوراخ میباشد که معمولا از این سیستم برای تولید محصولات چند رشته ای استفاده می شود.

3. فیلم

به دو طریق میتوان فیلم ها را به وسیله دستگاه اکسترودر تولید کرد. یکی از معمول ترین و معروفترین روشها استفاده از headerهای مخصوصی است که دارای slit die میباشد. این header  دارای پیچ قابل تنظیمی می باشد که میتوان با آن ضخامت فیلم مورد نظر را تغییر داد. دستگاه اکسترودر به طور معمولی عمل میکند، و یک ریبون اکسترودیت شده به عرض 4/3  را وارد غلطک های استاندارد دستگاه take-up می کنیم. در صورت نیاز می توان آن را به صورت مذاب در آورد.

روش دوم با استفاده از tubing header انجام می شود. مواد ذوب شده از دستگاه اکسترودر به طرف مغزه داخلی سرازیر می شوند، به سمت راست منحرف می شوند و سپس همانند خروج از مهره های خروجی به طرف پائین دستگاه حرکت می کنند. مغزی داخلی دارای سوراخی لوله ای شکل است که میتوان به آن فشار هوا را هم وارد کرد، در این صورت لوله های اکسترود شده با فشار از سوراخ بیرون میزنند. با توجه به اینکه محصولات در این سیستم از زیر دستگاه خارج می شوند باید دستگاه را در آزمایشگاه بر روی لبه های میز قرار دهیم.

4. پوشش سیم

با استفاده از header پوششی سیم میتوان سیمهایی را با قطرهای کم روکش کرد. قرقره ای که سیم ها به دور آن پیچانده شده اند و باید روکش دار شوند در قسمت بالای header قرار داده شده اند ، برای روکش دار کردن این سیم ها لازم نیست، هنگامی که انها را به داخل سوراخ داخلی مغزی می فرستیم از قرقره بازشان کنیم. وقتی که سیم ها از مغزی خارج می شوند، همگی اکسترود شده اند و دارای روکش میباشند.

5. اشکال هندسی مخصوص

قالب های مختلفی برای دستگاه اکسترودر ساخته شده است و این دستگاه قادر است اشکال مختلف هندسی را تولید کند و محصولات مختلف را به این اشکال هندسی در آورد. همانطور که قبلا هم ذکر شده است شکل های هندسی به قالب ها بستگی ندارند و عوامل دیگری مانند ایجاد ورم و تورم در ماده اکسترود شده هم در ایجاد این اشکال هندسی نقش مهمی را ایفا می کنند.

مثالی را که میتوان در اینجا به عنوان یک نمونه با شکل خاص توصیف کرد با استفاده از یک قالب با سه سوراخ دایره ای شکل نزدیک به هم ساخته می شود. هنگامی که پلیمر ذوب می شود، به سمت قالب حرکت میکند و از داخل سوراخ ها عبور خواهد کرد، با توجه به این که این پلیمرها دارای خاصیت کشسانی می باشند ورم کرده و به هم می چسبند. محصول یک شبدر سه برگی است. از این محصولات میتوان در پزشکی برای آزاد شدن داروها در بدن استفاده کرد.

امروزه آزمایشات نشان میدهند که هر نوع شکلی را میتوان ساخت. تمام چیزی که مورد نیاز است یک قالب به شکل دلخواه می باشد.

  IV.      موارد مورد بررسی

A.        مقادیر بسیار کم از مواد

یک کارخانه شیمیایی دارای مهندسان شیمی است، این مهندسان کار تولید پلیمرهای جدید را بر عهده دارند. این عملیات معمولا در شیشه های کوچک انجام میشوند و تولیدات آنها فقط در حد چند گرم می باشد. ارزیابی این مواد پلیمری برای این شرکت ها بسیار مهم است زیرا آنها با این ارزیابی  متوجه می شوند که آیا میتوان مواد دیگری را هم ترکیب کرد یا نه.  از آنجا که دستگاه اکسترودر برای تولید یک ماده اکسترود شده تنها به چند گرم از ماده  نیاز دارد، استفاده از این دستگاه برای تولید نمونه های اولیه به مقدار کم بسیار باصرفه و مناسب است. تولید کردن نمونه های اولیه برای آزمایشگاه ها و شرکت های مختلف یکی از کارهای مهمترین کارهایی است که این دستگاه انجام می دهد.

B.       مواد افزودنی گران

هر شرکتی خواهان ارزیابی و آزمایش افزودنی های گران قیمت می باشد. مثال واقعی که میتوان در این مورد زد مواد جدید پزشکی هستند که برای آزاد شدن تدریجی دارو در بدن به کار می روند، جنس این مواد از پلیمر است. در اینجا هم ماده افزودنی و هم پایمر گران و اندر هستند. با دستگاه اکسترودر میتوان پلیمر و ماده افزودنی را با استفاده از کمترین میزان اکسترود کرد.

C.      زمان کوتاه باقی ماندن ماده در دستگاه

تولیدکننده گان میدانند که پلیمرهای تولیدی آنها به حرارت حساس است. در دستگاه های اکسترودر قدیمی پلیمرها را در مجاورت دمای بالا به مواد مذاب تبیدل می کردند، و این مواد را برای مدت بسیار طولانی در این وضعیت نگه میداشتند. بنابراین از آنجا که مواد بسیار داغ کمی در دستگاه جدید اکسترودر وجود دارند مدت زمان باقی ماندن پلیمر در دستگاه به کمتریت زمان ممکن می رسد، یعنی چیزی در حدود 15 ثانیه. با این خصوصیت این دستگاه برای تمام مواد حساس به گرما مفید می باشد.

D.      ترکیب مخلوط های پلیمری

در ابتدا از پروپروپلین در دستگاه Maxwell Mixing Extruder برای تولید نخهای مرغوب استفاده میشد. اما بعدها این ماده به پلی استر تغییر کرد و به آن رنگدانه های قرمز هم اضافه شد. هنگامی که فیبرها به آرامی به وسیله دستگاه take-up به دور قرقره جمع می شدند، رنگ انها از سفید به قرمز تغییر می کند. اگر این دو پلیمر یعنی پلیپروپلین و پلی استر به طور یکنواخت مخلوط نشوند، امکان ذوب و تولید مواد درجه یک و یک دست وجود ندارد.

E.       پراکندگی پراکندگی carbon black(کربن سیاه)

هنگامی که با تولید کننده گان کربن سیاه یا با کسانی که کابل های زیر دریا را نصب میکردند همکاری کردیم، متوجه شدیم که ترکیباتی از کربن سیاه در پلی اتیلن تولید شده است و مورد ارزیابی قرار گرفته اند. این پروسه شامل اختلاط ساده و پراکندگی یکنواخت کربن سیاه در پلیمر می شود. از آنجا که این دستگاه قابلیت کنترل اختلاط ساده و پیشرفته را دارد، Maxwell Mixing Extruder به عنوان وسیله ای مناسب و استاندارد در این مورد معرفی شده است.

F.       نرم کردن و روان کردن polyvinyl chloride

ممکن است شما به روشی آزمایشگاهی برای ارزیابی نرم کننده هایی برای polyvinyl chloride نیاز داشته باشید. روش های قدیمی از عملیات هایی چند
مرحله ای استفاده میکردند که شامل گداختن نرم کننده ها در پلیمر و سپس مخلوط کردن آنها می شد. این کارها را میتوان در دستگاه اکسترودر به طور هم زمان انجام داد، یعنی در ابتدا مقادیر مورد نیاز پلیمر و نرم کننده به دستگاه می دهیم و سپس عملیات گداختن و مخلوط کردن همزمان با هم انجام میشوند.

G.      کنترل کیفیت تغلیظ رنگ ها

یم تولید کننده رنگهای تغلیظی نیاز به آزمایشگاهی دارد که دارای دستگاه هایی باشد که بتواند کیفیت رنگ هایش را حفظ کند. سیستمی که میتوان از آن استفاده کرد دستگاه های اکسترودر است این دستگاه ماده را از طریق فالب ریبون اکسترود  میکند. بعد از این مرحله ماده اکسترود شده آماده دریافت رنگ میباشد.

H.      اجزاء پلی استر ها و polymethylmethacrylate

این دو پلیمر هر دو بی شکل و غیر مشخص هستند و زا نظر گرمایی هم ناسازگارند. تحقیقی در مورد ارتباط ترکیبات این دو پلیمر انجام شد. از هر پلیمر 10 گرم  به شکل گلوله های مخلوط شده تهییه شد. این دو دسته به طور متوالی وارد دستگاه اکسترودر شدند و به وسیله دستگاه chopper به طعات ساچمه ای تبدیل شدند. 5 گرم باقی مانده از هر پلیمر را به عنوان نمونه ای آزمایشگاهی برداشتند. آزمایشاتی که روی مقاومت این نمونه ها انجام شد نشان داد، گرچه کارایی اجزا بالا نیست اما اجزاء نوری آن بسیار جالب هستند. این دو ماده پلیمری آب سفید و مواد شفاف هستند. وقتی یکی از آنها به دیگری افزوده میشود ماده حاصله کدر رنگ شده و تا حدود 20 درصد شفایفت خود را از دست می دهد، ماده کاملا مات میشود. بهتر است  به این مطلب هم اشاره شود که از این روش برای روشن کردن مواد استفاده میشود. البته بدون افزودن رنگ دانه به آن . دستگاه اکسترودر قادر است عملیات ترکیب دو پلیمر را برای تولید مواد روشن و شفاف در مقادیر و اندازه های بالا انجام دهد.

I.        مراحل تشکیل لاستیک طبیعی

در مراحل اولیه ساخت لاستیک های طبیعی معمولا مقاومت مواد در هم شکسته میشوند. این کار معمولا به وسیله یک ماشین غلطان انجام می شود. در مرحله بعدی لاستیک باید شکل خاصی که مورد استفاده باشد به خود بگیرد. این عمل معمولا به وسیله دستگاهی به نام calendar انجام میشود. رد نتیجه، آزمایشگاه اهیی که می خواهند بر روی لاستیک های طبیعی مطالعاتی انجام دهند نیاز به وسایل متعدد و بزرگی دارند. لاستیک های طبیعی را میتوان با وارد کردن به دستگاه اکسترودر به رشته یا گلوله هایی تبدیل کرد. این عمل در دستگاه اکسترودر به طور کاملا کنترل شده انجام میشود. توجه داشته باشید که گلوله های درست شده به هم نچسبند.

J.        اکسترود کردن polyisobutlyene

Polyisobutlyene را می توان به راحتی با دستگاه اکسترودر، اکسترود کرد. با استفاده زا یک قالب دایره ای شکل، نخ میتواند به راحتی اکسترود شده، به صورت مذاب درآید و سپس به یک رشته تار تبدیل شود. سپس این رشته تار را از ده قسمت خنک کردند.  فیبر تولید شده دارای مقاومت زیاد و مدول بالا می باشد.

K.       ترمیم لاستیک های ولکانیزه شده ( vulcanized  )

برای ترمیم این ماده باید آن را به قطعه های کوچک تری به نام crum تبدیل کرد، در مرحله بعدی باید آنها را برش های زنجیری داد و با با روغن های مخصوص مخلوط کرد، سپس باید این مواد را در معرض حرارت و فشار قرار دهیم. این عملیات معمولا در دیگ های مخصوصی انجام میشود. اگر مخلوط crum و روغن را وارد دستگاه اکسترودر کنیم. ماده اکسترود شده حاصل از آن یک لاستیک non-crosslinked میباشد. این روش یک روش انحصاری تجاری برای ساخت لاستیک های butyl میباشد.

L.       مراحل تشکیل مواد hygroscopic

موادی که قابلیت جذب رطوبت هوا را دارند باید قبل از وارد شدن به دستگاه اکسترودر کاملا خشک شوند. اگر این کار را انجام دهیم ماده اکسترود شده متخلخل خواهد شد. یک مثال از این نمونه مواد cellulose acetate میباشد. وقتی این ماده را با دستگاه اکسترودر، اکسترود میکنیم مایع موجود در آن تبخیر شده و از طریق قیف خارج می شود. یکی دیگر  از موادی که به طوبت حساس هستند پلی استرها می باشند.

..................................................

این یه متن انگلیسی بوده که ترجمه شده و من چون دیدم فارسی اون جایی نیست برای همین گذاشتم. سعی میکنم هر چند وقت یکبار مطالبی که ترجمه میکنیم رو بگذارم که یه خورده مطالب فارسی هم در مورد بعضی از چیزا پیدا بشه که انگلیسی اون هست و فارسیش رو هرچی بگردی پیدا نمیشه

دسته: دانلود فیلم

http://rapidshare.com/files/2480379/SC.part1.rar
http://rapidshare.com/files/2495226/SC.part2.rar
http://rapidshare.com/files/2502466/SC.part3.rar
http://rapidshare.com/files/2516031/SC.part4.rar
http://rapidshare.com/files/2531515/SC.part5.rar
http://rapidshare.com/files/2538811/SC.part6.rar
http://rapidshare.com/files/2573996/SC.part7.rar
http://rapidshare.com/files/2575562/SC.part8.rar

این فیلم ساخته ۱۹۹۴ است

دسته: بازی

http://rapidshare.com/files/75343281/Juiced2_HIN.part01.rar 
http://rapidshare.com/files/75347479/Juiced2_HIN.part02.rar 
http://rapidshare.com/files/75350060/Juiced2_HIN.part03.rar 
http://rapidshare.com/files/75404497/Juiced2_HIN.part04.rar 
http://rapidshare.com/files/75351662/Juiced2_HIN.part05.rar 
http://rapidshare.com/files/75405437/Juiced2_HIN.part06.rar 
http://rapidshare.com/files/75406974/Juiced2_HIN.part07.rar 
http://rapidshare.com/files/75537941/Juiced2_HIN.part08.rar 
http://rapidshare.com/files/75413276/Juiced2_HIN.part09.rar 
http://rapidshare.com/files/75421441/Juiced2_HIN.part10.rar 
http://rapidshare.com/files/75538402/Juiced2_HIN.part11.rar 
http://rapidshare.com/files/75538654/Juiced2_HIN.part12.rar 
http://rapidshare.com/files/75539872/Juiced2_HIN.part13.rar 
http://rapidshare.com/files/75541032/Juiced2_HIN.part14.rar 
http://rapidshare.com/files/75559776/Juiced2_HIN.part15.rar 
http://rapidshare.com/files/75562189/Juiced2_HIN.part16.rar 
http://rapidshare.com/files/75561455/Juiced2_HIN.part17.rar 
http://rapidshare.com/files/75618026/Juiced2_HIN.part18.rar 
http://rapidshare.com/files/75618144/Juiced2_HIN.part19.rar 
http://rapidshare.com/files/75618178/Juiced2_HIN.part20.rar 
http://rapidshare.com/files/75620056/Juiced2_HIN.part21.rar 
http://rapidshare.com/files/75637838/Juiced2_HIN.part22.rar 
http://rapidshare.com/files/75641533/Juiced2_HIN.part23.rar 
http://rapidshare.com/files/75642215/Juiced2_HIN.part24.rar 
http://rapidshare.com/files/75641140/Juiced2_HIN.part25.rar 
http://rapidshare.com/files/75773673/Juiced2_HIN.part26.rar 
http://rapidshare.com/files/75645715/Juiced2_HIN.part27.rar 
http://rapidshare.com/files/75773726/Juiced2_HIN.part28.rar 
http://rapidshare.com/files/75804387/Juiced2_HIN.part29.rar 
http://rapidshare.com/files/75773583/Juiced2_HIN.part30.rar 
http://rapidshare.com/files/75796243/Juiced2_HIN.part31.rar 
http://rapidshare.com/files/75796935/Juiced2_HIN.part32.rar 
http://rapidshare.com/files/75796136/Juiced2_HIN.part33.rar 
http://rapidshare.com/files/75823394/Juiced2_HIN.part34.rar 
http://rapidshare.com/files/75825881/Juiced2_HIN.part35.rar 
http://rapidshare.com/files/75824789/Juiced2_HIN.part36.rar 
http://rapidshare.com/files/75824493/Juiced2_HIN.part37.rar 
http://rapidshare.com/files/75825047/Juiced2_HIN.part38.rar 
http://rapidshare.com/files/75823548/Juiced2_HIN.part39.rar

.................................................................

اینم از این امیدوارم لینکها مشکل نداشته باشه

دسته: جملات و داستان های جالب

یه دختر خوب هیچوقت زودتر از اینکه از شیر بگیرنش عاشق نمی شه
یه دختر خوب بیشتر از 3 ساعت توی حموم نمی مونه
یه دختر خوب وقتی بلد نیست رانندگی کنه چرا باید زور بزنه و با گل پسرا کل کل کنه
یه دختر خوب توی روی مامانش وانمیسته و به خاطر قراری که داره (و سرکاره) 100000 تا دروغ نمی گه
یه دختر خوب از مثلاً 6 ساعت وقت کلاس خودش 5 ساعتش رو نمی پیچونه
یه دختر خوب یواشکی دست تو جیب باباش نمی کنه
یه دختر خوب دستمال دماغ باباشو برنمی داره بندازه رو سرش مثل روسری
یه دختر خوب با همسایشون که خوشگل تره لج نمی شه
یه دختر خوب به خاطر پوست و رنگ بدنش باباشو انقدر تو خرج نمی اندازه
یه دختر خوب وقتی معنی ترانه های خارجی رو نمیدونه مجبور نیست که واسه کلاس اونا رو گوش بده
یه دختر خوب توی قرار با پسر کلاس زورکی نمی آد و پدر کارمند بیچاره اش رو مدیرعامل و رئیس قلمداد نمی کنه
یه دختر خوب دیگه به دختر افغانی ها حسودی نمی کنه
یه دختر خوب وقتی از پسری خوشش اومد و داشت از حسودیش می ترکید 10000 تا عیب و ایراد روی پسر نمی زاره
یه دختر خوب شب زود نمی خوابه که صبح زود بیدار بشه که بتونه صافکاری و نقاشی کنه
دختر خوب برای اینکه مورد توجه قرار بگیره اسمشو عوض نمیکنه (صغرا= هانی - کبری= شانی)
یه دختر خوب از دماغ فیل نمی افته که نه؟
یه دختر خوب توی مسافرت به خاطر کسی که روش کلید کرده، باباشو توی منگنه قرار نمی ده که بابا تندتر برو!
یه دختر خوب عکسهای پسر خوشگلا مانند حمید گودرزی شادمهر عقیلی و نخ سوزن محمدرضا گلزار رو به در و دیوار اتاقش نمی زنه
یه دختر خوب وقتی لباس آنچنانی برای خودنمایی ندارد از همسایگانش قرض نمی کند
امضاء: اتحادیه "همینه که هست" و "حقیقت تلخ است

نوشته شده توسط مهتاب

دسته: ورزش

معمولا در تمرین های ورزشي، گروه ماهیچه های اصلی که شامل سینه، شانه، جلو بازو، پشت بازو، و پاها می شوند، مورد پرورش قرار می گیرند. متاسفانه ماهیچه های کوچکتر اغلب مورد بی توجهی قرار گرفته و همین امر بعدها منجر به بروز ناراحتی هایی در فرد می شوند. اگر می خواهید همیشه سالم و نیرومند باشید، می بایست حرکات قدرتی زیر را برای عضلاتی که توجه کمتری به آنها می شود، انجام دهید.

گردن

اگر در یک دفتر، کار می کنید، شانس اینکه سر خود را در اکثر ساعات روز در یک موقعیت نگه دارید، بالا می رود. این امر فشار بسیار زیادی را بر روی ماهیچه ها و مفاصل گردن وارد می سازد. به طور مرتب باید سر خود را از جلوی صفحه کامپیوتر بلند کنید و یکی از حرکات زیر را انجام دهید.

انقباض ایزومتریک 4 جهته: دست خود را در یک سمت سر خود قرار دهید، سپس با گردن خود سعی کنید دست را از سر دور نمایید. مقدار کمی فشار کفایت می کند تا عضلات گردن به کار افتاده و خستگی آنها بر طرف شود. این حرکت را برای طرف دیگر، از جلو (سمت پیشانی) و عقب (پشت سر) نیز تکرار کنید.

بالا انداختن شانه با دمبل: دست ها را در دو طرف بدن متمرکز کنید. با هر یک از دستان خود یک دمبل را بگیرید و به طوری که در حال بالا انداختن شانه های خود هستید، حرکت را دنبال کنید. این تمرین عضلات ذوزنقه ای شکل شما را تقویت میکند.

راسته عمودی: دست ها را در جلوی بدن خود قرار دهید به طوری که کف دست ها بر روی ران ها قرار بگیرد. با هر دست یک دمبل بگیرید، با خم کردن آرنج ها دست ها را به طور قائم به سمت چانه بیاورید.

چرخش سر: در حالیکه نفس عمیق می کشید، عضلات گردن را شل کنید، چانه خود را پایین بیاورید و سپس سر خود را به طرفین بچرخانید. لازم نیست حتما یک دایره کامل درست کنید، کشش بیش از اندازه سر به سمت عقب باعث ایجاد ناراحتی برای ماهیچه های گردن می شود.

کشش شانه: این حرکت شبیه حرکت بالا انداختن شانه است، اما بدون استفاده از وزنه. شانه ها را بالا بیاورید تا هر چه بیشتر به گوش نزدیک شوند، تا آنجایی که میتوانید عضلات آنرا منقبض کنید؛ برای چند ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و سپس ماهیچه ها را آزاد کرده و حرکت را مجددا تکرار کنید.

کمر

کمر به عنوان ستون نگهدارنده بدن به شمار می رود. اگر ماهیچه های این قسمت ضعیف باشند، برای شما در هنگام بلند کردن وزنه های سنگین تر محدودیت ایجاد میکنند. همچنین اگر زمان انجام حرکات شکل مناسب را به آن ندهید، ممکن است باعث آسیب رساندن به آن شوید. برای مثال هیچ گاه نباید هنگام شنا رفتن کمر خود را خم کنید. این امکان وجود دارد که در آینده دچار بیماری هایی مزمن دیگری نیز بشوید. سعی کنید حداقل یکی از این حرکات را در برنامه ورزش خود بگنجانید.

چرخش خارجی: به پهلو بر روی زمین دراز بکشید، دست خود را به طور افقی بر روی بدن قرار دهید، یک وزنه 2.5 تا 5 کیلوگرمی را در دست نگه دارید. سپس دست خود را بالا بیاورید تا با بدن زاویه 90 درجه بسازد، برای 8 تا 12 مرتبه این حرکت را تکرار کنید. این تمرین را برای طرف دیگر نیز به طور مشابه تکرار کنید.

بلند کردن تنه: بر روی شکم خود دراز بکشید. دست ها را تا آنجا که می توانید بکشید و به جلو بیاورید. سپس با بهره گیری از عضلات کمر، سعی کنید شانه ها و دست های خود را تا جایی که امکان دارد از روی زمین بلند کنید. برای 2 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید، سپس پایین آمده و به وضعیت اولیه باز گردید.

بلند کردن معکوس: در حالیکه صورت شما به سمت پایین است بر روی یک نیمکت دراز بکشید. دو دمبل را در دست های خود نگه دارید، با کشش دست ها به سمت جلو شروع کنید، سپس به آرامی دست ها را به سمت بالا ببرید، و سعی کنید شانه ها را به هم نزدیک کنید تا جایی که دست و شانه در یک راستا قرار بگیرند. دست ها را به آرامی پایین بیاورید تا به حالت اولیه باز گردند.

بلند کردن وزنه: یک هالتر تقریبا سنگین را مقابل پا های خود قرار دهید. خم شوید و میله آنرا بگیرید، در حالیکه کمر کاملا صاف است، بالا بیایید تا هالتر بر روی ران ها قرار گیرد و کمی از سنگینی آن کاهش پیدا کند. در تمام طول مدت انجام این حرکت باید ماهیچه های شکم خود را تا آنجایی که می توانید منقبض کنید.

ساعد

ساعدهای نیرومند به شما در حین انجام سایر حرکات مانند پرس سینه، و بازو کمک کرده و از خستگی زود هنگام جلوگیری می کنند. همچنین از بروز "سندروم فاصله بین مفاصل مچ" هم جلوگیری می کنند. سعی کنید حرکات زیر را به طور مرتب تکرار کنید.

خم و راست کردن دمبل به طور نشسته: ساعدهای خود را بر روی یک نیمکت بگذارید تا موازی سطح زمین باشند. در هر یک از دست ها یک دمبل قرار دهید.  کف دست ها باید روبروی سقف اتاق باشد. دمبل را تا انجایی که می توانید به سمت بالا بیاورید تا مچ کاملا منقبض شود و مجددا آنرا آزاد کنید. پس از انجام 8 تا 12 ست، کف دست را برگردانید و نوع معکوس حرکت را نیز انجام دهید.

جمع کردن طناب سنگین: یک طناب محک را به وسط یک چوب 80 سانتی وصل کنید (چوب هاکی یک نمونه مناسب می باشد). در انتهای دیگر طناب یک وزنه 2.5 تا 5 کیلوگرمی وصل کنید. چوب را در دست بگیرید. باید آنرا تا عرض شانه بالا آورده و مستقیما روبروی خود نگه دارید. سپس مانند یک قرقره طناب را به دور چوب بپیچانید؛ زمانیکه طناب تا آخرین مرحله پیچیده شد، حال نوبت به آن می رسد که بازش کنید. تکرار این حرکت برای 3 تا 5 مرحله کفایت می کند.

ساق پا

معمولا در اکثر تمرینات به حرکات مربوط به ساق پا توجه نمی شود. این قسمت از بدن جزء نقاطی می باشد که به راحتی توسط دیگران قابل رویت است. بنابراین سعی کنید در انتهای حرکات مربوط به پا، یک یا دو نمونه از حرکات زیر را نیز به آن اضافه کنید.

پرورش ساق در حالت ایستاده: دو دمبل نسبتا سنگین را با هر یک از دست ها بگیرید، سپس روی یک پله بایستید به طوریکه پاشنه پا خارج از سطح پله قرار بگیرد. ماهیچه های ساق پا را منقبض کنید و تمام وزن خود را بروی پنجه ها وارد کنید، در این حالت بدن خود را تا آنجایی که می توانید به سمت بالا هدایت کنید. دوباره به پایین بیایید و حرکت را تکرار کنید. 20 تا 30 مرتبه تکرار، تعداد مطلوب این تمرین می باشد.

پرورش ساق در حالت نشسته: با استفاده از دستگاه مخصوص حرکات ساق، وزنه ها را به سمت بالا و پایین ببرید و چند لحظه به پاهای خود استراحت دهید. این ورزش را شما می توانید در خانه هم انجام دهید: بر روی یک صندلی بنشینید و وزنه ای را بر روی زانو های خود قرار دهید؛ پاشنه ها هم باید از روی زمین بلند شده باشند. سپس در پایان حرکت دو مرتبه آنها را در مکان اولیه قرار دهید.

باسن

خانم ها و آقايون باسن های زیبا را دوست می دارند پس سعی کنید آنها را به درستی پرورش دهید. به دنبال ورزش های پا، این سری حرکات را نیز انجام دهید.

لانژ: یک جفت دمبل و یا هالتر را بر روی شانه های خود قرار دهید (بیشتر به سمت عقب تمایل داشته باشند) سپس یک گام به سمت جلو بردارید و کمی به سمت پایین خم شوید. با منقبض کردن عضلات عقب ران و باسن دو مرتبه بالا بیایید.  زمانیکه هر دو پا در کنار یکدیگر جفت شدند، برای اینکه یک دور کامل حرکت را انجام داده باشید با پای دیگر یک قدم به جلو بردارید و حرکت را مجددا از نو تکرار کنید.

اسکات تک پایی: در میان شانه های خود یک دمبل بگذارید. روبه روی یک صندلی بایستید و قوزک یکی از پاهای خود را بر روی لبه آن قرار دهید. به آرامی بدن خود را به سمت پایین بیاورید، به سمت زانو خم شوید و دو مرتبه بلند شوید تا یک دور کامل حرکت انجام شود. پس از اتمام حرکت جای پاها را با یکدیگر عوض کنید.

پله: با هر یک از دست ها یک دمبل را بلند کنید، مقابل یک نیمکت یا یک سطح مرتفع مانند پله بایستید. با یکی از پا ها بر روی پله بروید و سپس پای دیگر را بالا آورده و کنار آن قرار دهید. یکی از پاها را پایین بیاورید و مجددا حرکت را تکرار کنید.

به ماهیچه های کوچک خود عشق بورزید

ماهیچه های بزرگ به این دلیل که توده عظیمی از بدن شما را تشکیل می دهند، مورد توجه خاصی قرار می گیرند. اما هیچ گاه نباید اهمیت ماهیچه های کوچکتر را نادیده بگیرید. اگر به عضلات کوچک خود توجه نکنید، دچار آسیب های جدی خواهید شد. پرورش عضلات کوچک به اندازه ماهیچه های بزرگ مهم هستند. سعی کنید در طول هفته چند حرکت برای تقویت این نقاط از بدن خود داشته باشید تا سری تمرینات کاملی را انجام داده باشید .

نوشته شده توسط مهتاب

دسته: بازی

http://www.filefactory.com/file/2e15d8/
http://www.filefactory.com/file/cd3fe7/ 
http://www.filefactory.com/file/4bd301/ 
http://www.filefactory.com/file/20b19c/
http://www.filefactory.com/file/d66060/
http://www.filefactory.com/file/cb6310/
http://www.filefactory.com/file/3e9f62/
http://www.filefactory.com/file/81885f/
http://www.filefactory.com/file/456b74/
http://www.filefactory.com/file/d7c694/
http://www.filefactory.com/file/f88853/
http://www.filefactory.com/file/7c8b4f/
http://www.filefactory.com/file/8318e8/
http://www.filefactory.com/file/fcb73b/
http://www.filefactory.com/file/ac57b3/
http://www.filefactory.com/file/29e046/
http://www.filefactory.com/file/b788ea/
http://www.filefactory.com/file/523bf6/
http://www.filefactory.com/file/ea385c/
http://www.filefactory.com/file/c99010/
http://www.filefactory.com/file/468f67/
http://www.filefactory.com/file/4cdb69/
http://www.filefactory.com/file/1c8c44/
http://www.filefactory.com/file/45a967/ 
http://www.filefactory.com/file/82f86e/
http://www.filefactory.com/file/1a7ae9/

چند بازی دیگه هم تا چند روز دیگه میگذارم برای دانلود

دسته: بازی

http://rapidshare.com/files/75288793/Party2.part01.rar
http://rapidshare.com/files/75280855/Party2.part02.rar
http://rapidshare.com/files/75271162/Party2.part03.rar
http://rapidshare.com/files/75257392/Party2.part04.rar 
http://rapidshare.com/files/75244165/Party2.part05.rar 
http://rapidshare.com/files/75223095/Party2.part06.rar 
http://rapidshare.com/files/75161232/Party2.part07.rar 
http://rapidshare.com/files/75145973/Party2.part08.rar 
http://rapidshare.com/files/75130213/Party2.part09.rar 
http://rapidshare.com/files/75117364/Party2.part10.rar 
http://rapidshare.com/files/75106184/Party2.part11.rar 
http://rapidshare.com/files/75096212/Party2.part12.rar
http://rapidshare.com/files/75087993/Party2.part13.rar 
http://rapidshare.com/files/75081240/Party2.part14.rar 
http://rapidshare.com/files/75074662/Party2.part15.rar  
http://rapidshare.com/files/75066909/Party2.part16.rar
http://rapidshare.com/files/75059775/Party2.part17.rar
http://rapidshare.com/files/75051762/Party2.part18.rar
http://rapidshare.com/files/75040879/Party2.part19.rar
http://rapidshare.com/files/75028212/Party2.part20.rar
http://rapidshare.com/files/75015002/Party2.part21.rar
http://rapidshare.com/files/74994055/Party2.part22.rar
http://rapidshare.com/files/74976397/Party2.part23.rar
http://rapidshare.com/files/74959579/Party2.part24.rar
http://rapidshare.com/files/74940992/Party2.part25.rar
http://rapidshare.com/files/74656424/Party2.part26.rar 
http://rapidshare.com/files/74628199/Party2.part27.rar  
http://rapidshare.com/files/74619973/Party2.part28.rar
http://rapidshare.com/files/74613003/Party2.part29.rar
http://rapidshare.com/files/74604108/Party2.part30.rar 
http://rapidshare.com/files/74593940/Party2.part31.rar 
http://rapidshare.com/files/74581478/Party2.part32.rar 
http://rapidshare.com/files/74569853/Party2.part33.rar 
http://rapidshare.com/files/74456354/Party2.part34.rar 
http://rapidshare.com/files/74444070/Party2.part35.rar 
http://rapidshare.com/files/74431305/Party2.part36.rar 
http://rapidshare.com/files/74421370/Party2.part37.rar 
http://rapidshare.com/files/74412043/Party2.part38.rar 
http://rapidshare.com/files/74403882/Party2.part39.rar 
http://rapidshare.com/files/74396733/Party2.part40.rar 
http://rapidshare.com/files/74390125/Party2.part41.rar 
http://rapidshare.com/files/74383911/Party2.part42.rar 
http://rapidshare.com/files/74377546/Party2.part43.rar 
http://rapidshare.com/files/74370782/Party2.part44.rar 
http://rapidshare.com/files/74363444/Party2.part45.rar 
http://rapidshare.com/files/74354670/Party2.part46.rar 
http://rapidshare.com/files/74344176/Party2.part47.rar 
http://rapidshare.com/files/74323707/Party2.part48.rar

امیدوارم دانلود کنید و حالش رو ببرید خیلی قشنگه 

دسته:

یک یا دو هزار رو یک

یک کتاب جالب در زمینه اینترنت ، معرفی موتورهای جستجو گر و تمامی مسائلی که در زمینه محبوبیت سایت یا وبلاگ مورد نیاز است ، مقدمه ای بر HTML و ...

دانلود این کتاب

....................................................

کتاب دوم

10 اشتباه خطرناک در بازاریابی اینترنتی

دانلود این کتاب

....................................................

کتاب سوم

10 راه آسان برای مبارزه با هکرها

دانلود این کتاب

.....................................................

کتاب چهارم

AMD یا Itntel

کتابی است که توضیح کاملی در مورد دو شرکت بزرگ سازنده ریز پردازنده داده

دانلود از اینجا

......................................................

پسورد همه این کتاب ها

lordesyah.blogfa.com

دسته: جملات و داستان های جالب

در روزهای اول شروع یک ارتباط، هیچ یک از طرفین تمایلی به فکر کردن در مورد قوانین و مقررات موجود ندارد. این دوران زمان خوشی است و قانون گذاشتن و اجرای آن چندان لازم و ضروری به نظر نمی رسد؛ اما به هر حال بنیان نهادن یک سیستم نظامند قانونی از همان ابتدای کار امری لازم الاجرا به شمار می رود. منظور ما این نیست که باید تمام جزئیات را روی ورق بیاورید و همه چیز به صورت مکتوب باشد، بلکه یک چارچوب کلی برای کلیات کار باید طراحی شود که به واسطه آن تمام کارها با آرامش و راحتی بیشتری پیش رود.

به گزارش سایت اینترنتی مردمان، در کنار این قوانین یک سری مجازات هایی نیز برای اجرا نکردن آنها باید در نظر گرفته شود. باید به خاطر داشته باشید که اگر می خواهید همسرتان از قوانینی که شما مقرر کرده اید پیروی کند، باید ابتدا خودتان آنها را رعایت کنید. پس بهتر است که اگر خودتان آنها را رعایت نکردید، ابتدا مجازات را بر روی شخص خودتان پیاده کنید.

هیچ یک از دو طرف نباید با شخص سومی ارتباط داشته باشند

همیشه یک قانون ابدی وجود دارد که همه ملزم به پذیرش آن هستند: هیچ گونه خیانتی وجود نداشته باشد. با ورود به یک رابطه، شما خود به خود یک چنین قانونی را می پذیرید و باید گردش و تفریح های تک نفره را کنار بگذارید چراکه تنها چیزی که می تواند شما را در زندگی مشترکتان به موفقیت برساند، اعتماد متقابل است. زمانی که حتی برای یک بار بوی خیانت به رابطه وارد شود، اعتماد برای همیشه از بین خواهد رفت.

بنیان نهادن این قانون کار ساده ای است. معمولاً هر دو نفر به یک چنین قانونی پایبند بوده و تمایل دارند که آنرا اجرا کنند. خانم دوست ندارد که شما با دختر های دیگر این طرف و آن طرف بروید و شما هم به طور حتم دوست ندارید که او دنبال مردهای دیگر راه بیفتد. زمانی که قرار های ملاقات طی شد و رابطه وارد مراحل جدی تر شد، فقط کافی است که یک بار به این قانون اشاره کنید. در حقیقت صحبت کردن در مورد این مطلب که قرار گذاشتن با افراد دیگر از این پس ممنوع می شود، خود اهمیت این موضوع را به طرف مقابل انتقال خواهد داد.

مجازات: احترام به این قانون و پایبندی به آن از اهمیت بالایی برخوردار می باشد، تنها مجازاتی که می توان برای آن در نظر گرفت پایان دادن سریع به رابطه است.

بهای بقای ارتباط باید در یک حد معین باقی بماند

توقعات بی جا در یک رابطه جایی ندارند؛ و این امر از همان ابتدای رابطه باید روشن شود. البته منظور ما این نیست با افرادی زندگی کنید که هیچ گونه آرزو و رویایی ندارند اما به هر حال باید انتظارات طرف مقابل از شما منطقی باشد. توقعات بی جا و آرزوهای غیر منطقی و غیر واقعی می توانند رابطه را خسته کننده نمایند. در ابتدا شاید جالب باشد که نیازهای یکدیگر را برآورده کنید، اما به هر حال هر دو طرف باید به خوبی بدانند که هر کس زندگی فردی خود را دارد و نمی تواند تمام زندگی اش را وقف برآورده کردن آرزوهای دیگری کند.

برگرداندن این قانون در زندگی واقعی شاید قدری نیرنگ آمیز باشد. در ابتدای رابطه شاید برای جلب رضایت و بدست آوردن او هر کاری که می خواهد را برایش انجام دهید و هر کاری که از دستتان بر بیاید را انجام دهید. سرو کردن غذای مورد علاقه او، خریدن گل های رنگارنگ و بردن او به مکان های که دوست دارد خوب است، اما نباید بیش از اندازه در این کار زیاده روی به خرج دهید. به هر حال شما هر زمان که توانایی انجام چنین کارهایی  را داشتید، نباید از انجام آنها دریغ کنید، اما شما باید محبت به او بدهید نه اینکه او بیش از اندازه از شما انتظار داشته باشد.

مجازات: مجازات باید با جرمی که شکل گرفته هماهنگی داشته باشد. به عنوان مثال اگر او از شما انتظار دارد که هر روز برایش گل رز بگیرید، چند روز این کار را انجام ندهید تا با این امر او به این نتیجه برسد که توقعش در این مورد چندان مطابق میل باطنی شما نیست. مجازات های جدی تر نظیر قطع ارتباط را باید بگذارید برای مقوله های جدی تر؛ به عنوان مثال در مواردی شبیه به این مطلب که او از شما انتظار دارد تا با دوستان صمیمی خود قطع رابطه کنید.

مالکیت طلبی ضمنی ممنوع

قرار گرفتن در یک ارتباط به آن معنا نیست که پس از مدتی یکی از طرفین مالک طرف دیگر می شود. هر دو طرف باید آزادانه به زندگی خود بپردازند. این بدان معناست که: کسی حق ندارد برای دیگری تصمیم گیری کند و یا در مورد کارهای بزرگ به تنهایی تصمیم گیری نماید. فقط به این خاطر که شما ازدواج کرده اید دلیلی نمی شود که ارتباطتتان را با دوستانتان قطع کنید، مطابق میل او تفریحات خود را انتخاب کنید و هر کاری که او دوست داشته باشد را انجام دهید. باید به یکدیگر فضا بدهید تا هر یک مطابق میل خود کارهای شخصی اش را انجام دهد.

این مورد مقوله ای است که سبب بروز مشکلات زیادی در روابط می شود. هیچ موقع ارتباط به جایی نمی رسد که یکی از طرفین حق داشته باشد به نفر دیگر بگوید: "خوب از این به بعد من به جای تو تصمیم می گیرم." به هر حال به محض اینکه برای نخستین بار احساس کردید که او حس مالکیت طلبی نسبت به شما پیدا کرده است، موضوع را با او در میان گذاشته، خودتان را حتی از حواشی این مسئله هم کنار بکشید.

مجازات: برای هر گونه جرمی که مرتکب می شوند، شما هم به مثابه آن مقداری از آزادی ها و امیال شخصی آنها را محدود کنید. به عنوان مثال اگر او برنامه ریزی کرد که امشب با خانواده عمه و شوهر عمه پیرش شام را صرف کنید، شب بعد او را به تماشای یک فیلم خسته کننده ببرید.

روابط گذشته باید فراموش شوند

زمانی که شما با یک نفر ارتباط برقرار می کنید، باید گذشته را فراموش کنید. هیچ یک از طرفین حق ندارد از اتفاقاتی که در زندگی گذشته افراد ایجاد شده به عنوان مقوله ای برای پیش داوری استفاده کند. بنابراین هیچ گاه به خانمتان نگویید که نامزد قبلی تان از او زیباتر بوده که او هم به شما پاسخی می دهد که خودتان بهتر می دانید.

البته منظور ما این نیست که نباید در مورد گذشته تان هیچ حرفی به میان بیاورید. اگر بخواهید با کسی ازدواج کنید، باید بدانید که در گذشته چه کارهایی را انجام می داده و چه نوع زندگی داشته؛ اما نباید اجازه دهید که گذشته بر روی او تاثیر منفی بگذارد. به هر حال باید به او نشان دهید که گذشته برایتان اهمیتی ندارد. شما به عنوان مثال می توانید زمانیکه او مطلبی از گذشته می گوید و دستپاچه می شود، این مطلب را اظهار کنید که نگران نباشد چرا که گذشته برای شما اهمیتی ندارد. سعی کنید که در مورد این مطلب هیچ گونه صبری از خود نشان نداده و به سرعت در مقابل چنین گزینه ای از خود واکنش نشان دهید.

مجازات: اگر احساس می کنید که همسرتان در گذشته زندگی می کند، شما هم برخی از ویژگی هایتان را که دوست می دارد، کاهش دهید، اما به او بگویید که چرا چنین کاری می کنید تا او هم تصور نکند شما فرد خوبی نیستید. به او بگویید که وقتی به زمان حال بازگردد تمام خوبی های شما نیز به سر جایشان بازخواهند گشت.

قوانین عشق ورزی

نوشتن این قوانین و راضی کردن افراد برای امضای آن شاید کار دشواری به نظر برسد، اما اگر از همان ابتدا تمام این موارد را برای او معین کنید، دیگر در آینده به مشکل برخورد نخواهید کرد.

دسته: بازی

Crimsonland 1.9.8

این بازی بسیار خوش دست و جالب است. شما در این بازی نقش یک تیر تیر انداز را دارید که انواع مختلفی از اسلحه ها را در مراحل گوناگون بدست می آورید.

تعداد بازی کننده ها:
در این بازی می تونید 1 یا 2 نفره بازی کنید که قابل تنظیم هست.

نوع مراحل که تشکیل شده از:

Quest mode: در این نوع مرحله که تشکیل شده از 4 مرحله 10 تایی که با رد کردن هر مرحله و بدست آوردن سلاح ها و Perk ها (قابلیت های ویژه) به مر حله بعد راه می یابید.

Rush mode: اسمش رو خودش شلوغ بازار یعنی شمایید و یه عالمه موجود عجیب باحال حالا شمایید و تایم زنده موندن البته فقط با یک نوع اسلحه

Survival mode: خوب این نوع هم که معلومه همه نوع موجودی از هر مرحله ای این شما این همه مرحله ها در یک مرحله با تمام قابلیت های بدست آمده و اسلحه های گوناگون که می تونید بدست بیاورید.

Typ'o'Shooter: این مرحله ویژه بسیار باحال هم جزء مراحلی که پس از پایان مراحل اضافه می شه که شما با تایپ کردن اسم موجودات و زدن اینتر ناقابل به آنها شلیک می کنید این مرحله برای افزایش سرعت تایپ بسیار مناسب هست.(سخت ترین مرحله)

نکات:
1. با بدست آوردن امتیاز و گرفتن Level Up که در بالا و سمت راست تصویر نمایش داده می شه کلیک راست رو بزنید و بهترین گزینه را انتخاب کنید(با خوندن توضیحاتشون بهترین رو انتخاب کنید)
3.این بازی به علت خون و خشونت درجه بزرگسال گرفته است.(به همین دلیل قابلیت Paternal Lock هم دارد)

------------ --------- --------- --------- --------- --------- --------- --------- -----

NFS ProStreet Wallpaper Pack

مجموعه اي Wallpaper هاي بازي معروف Need For Speed نسخه Pro Street در سایز 1280 در 1024

دسته: خبر ورزشی

در تاريخ مسابقات فوتبال ليگ، پرسپوليس در حال حاضر با كسب ۹۹۴ امتياز در رتبه اول قرار دارد. سرخپوشان اولين تيم تاريخ ليگ در ايران خواهد بود كه به مرز امتياز هزار خواهد رسيد.
براى رسيدن به امتياز هزار، پرسپوليس فقط بايد در دو ديدار آينده برنده شود. اگر اين اتفاق رخ دهد، پرسپوليس صاحب هزار امتياز در تاريخ مسابقات فوتبال ليگ مى شود و به تاريخ پيوند مى خورد.

حقيقى:
دوباره برمى گردم

عليرضا حقيقى دروازه بان ۱۹ ساله پرسپوليس ديروز براى اولين بار در تمرين تيم اميد پرسپوليس حضور يافت. در اين تمرين كاشى نژاد سرمربى تيم اميد پرسپوليس از عليرضا حقيقى خواست كه آمدنش از تيم بزرگسالان به اميد را افت فرض نكند و باور داشته باشد كه راه براى پيشرفت و موفقيت او هنوز بسيار باز است.
حقيقى بعد از صحبت با كاشى نژاد، از شخصيت و رفتار سرمربى پرسپوليس بسيار تمجيد كرد و گفت: كاشى نژاد مرا شرمنده كرد و من بعد از صحبت با وى اطمينان پيدا كردم كه رفتنم از تيم بزرگسالان و حضورم در تيم اميد پرسپوليس اصلا افت نيست. من با تيم اميد پرسپوليس قهرمان مى شوم و با قدرت به تيم بزرگسالان برمى گردم.

مرزبان، صبا را آناليز كرد

عليرضا مرزبان فيلم آخرين ديدار تيم صباباترى را آناليز كرد.
وى طى دو روز گذشته، آخرين بازى صباباترى را مقابل سپاهان كه منجر به شكست يك - صفر شاگردان ضيايى شد، به دقت تماشا و برداشت فنى خود از نقاط قوت و ضعف اين تيم را يادداشت كرد. وى امروز گزارش مربوط به آناليز خود را در اختيار قطبى قرار خواهد داد.

مربى صباباترى پيش بينى كرد:
پرسپوليس شگفتى ساز مى شود

مربى صباباترى معتقد است پرسپوليس اگر به اين روند ادامه دهد، شگفتى ساز مى شود.
مسعود اقبالى درباره شرايط صبا باترى قبل از رويارويى با پرسپوليس توضيح مى دهد: نبود چند بازيكنمان به دليل مصدوميت و محروميت، شرايط را سخت مى كند. مقابل كم تيمى قرار نيست بازى كنيم. البته جوانانى كه بايد جايگزين مصدومان باشند، از توانايى لازم برخوردارند و نگرانى نداريم.
ديدار هاى پرسپوليس را بررسى كرديم و نقاط قوت و ضعف آنها را مى دانيم. بازيكنان هم با توجه به شناخت حريف، مى خواهند بهترين بازى خود را انجام دهند. اين مسابقه براى ما بسيار حياتى است. اگر آن را واگذار كنيم، از كورس قهرمانى عقب مى افتيم.
پرسپوليس تيمى است كه ادعاى قهرمانى دارد و از پتانسيل آن هم برخوردار است؛ اما ليگ ۳۴ بازى است و احتمال دارد كه اتفاقات فوتبال شامل آنها شوند. پرسپوليس اگر به همين روند ادامه دهد و شكست نخورد، شگفتى ساز مى شود. سرانجام روزى بايد متوقف شود. اگر مقابل آنها تمركز داشته باشيم و بازيكنان به فكر كارهاى تاكتيكى خود باشند، حتما موفق مى شوند.

بادامكى:
به امارات نمى روم

حسين بادامكى درباره بازى برابر صبا باترى مى گويد: «مسابقه با تيم هاى ضيايى هميشه مشكل بوده. صبا تيم بسيار منسجمى نشان داده و براى كسب ۳ امتياز كار سختى را پيش رو داريم. خودم هم مشكلى براى بازى  ندارم. در ديدار قبلى برابر برق شيراز چندان آماده نبودم؛ اما انگيزه ام دو چندان شده و مى خواهم با قدرت در خط هافبك بازى كنم.»
بادامكى ادامه مى دهد: در هيچ يك از مسابقات براى مساوى به ميدان نمى رويم؛ بلكه بازيكنان ما براى پيروزى در هر بازى همقسم مى شوند تا با انگيزه بالا به خواسته مان برسيم. وى درباره شايعه انتقالش به تيم هاى اماراتى تاكيد مى كند: فعلاً فقط به پرسپوليس فكر مى كنم و انگيزه اى براى بازى در تيم هاى اماراتى ندارم. تمام فكرم معطوف پرسپوليس است و به دنبال پيشنهاد از امارات يا جاهاى ديگر نيستم.

مهران فرضيات:
برنده بازى صبا ما هستيم

ايران ورزشى- مهران فرضيات، گلزن ترين بازيكن اميدهاى پرسپوليس كه در تيم بزرگسالان نيز حضور دارد بازى اين هفته پرسپوليس مقابل صباباترى را پله ديگرى مى داند به سوى قهرمانى.
اين فوروارد خوش تكنيك مى گويد: «پرسپوليس براى رسيدن به مقام قهرمانى راهى به جز غلبه بر تمام تيم هاى ليگ ندارد. به نظر من تيم هاى ليگ مانند پله هايى هستند براى صعود پرسپوليس كه با پيروزى بر هر يك از اين تيم ها يكى از پله ها طى مى شود.»
فرضيات دفاع صباباترى را غيرقابل نفوذ نمى داند و اينگونه ادامه مى دهد: «صباباترى دفاع مستحكمى دارد اما اين دفاع غيرقابل نفوذ نيست و خلاقيت بازيكنان تيم ما بر استحكام دفاع صبا برترى دارد.
اين دفاع روزنه هاى بسيارى دارد كه به راحتى مى توان از آنها براى رسيدن به گل استفاده كرد. بدون شك ما برنده اين بازى هستيم.»

دسته: تحقيقات

چون افراد مبتلا به دیابت بیش از دیگران در معرض خطر بیماریهای قلبی هستند بهتر است قبل از شروع ورزش توسط پزشک معینه شوند. برای بیمارانی که درشرایط بدنی خوبی قراردارند انجام تمرینات متوسط توصیه می شود و برای افراد بی تحرک و آنانی که دچار سایر بیماریها هستند تمرینات با شدت پایین توصیه می شود.       

موارد احتیاط برای بیماران دیابتی۱)چون افراد مبتلا به دیابت بیش از دیگران در معرض خطر بیماریهای قلبی هستند بهتر است قبل از شروع ورزش توسط پزشک معینه شوند. برای بیمارانی که درشرایط بدنی خوبی قراردارند انجام تمرینات متوسط توصیه می شود و برای افراد بی تحرک و آنانی که دچار سایر بیماریها هستند تمرینات با شدت پایین توصیه می شود.

دیابت به ویژه دیابت نوع دوم در جهان به شدت شیوع یافته است و در کشورهای غربی به علت رژیم غذایی خاصشان بیشتر دیده می شود . ورزشهای هوازی فواید مهمی در کنترل دیابت نوع یک و دو دارند:

1- افـــراد دیابتی بیشتر در معرض بیماریهای قلب قراردارند. بنابراین خواص حمایتی ورزش می تواند برای این بیماران بسیار مؤثر باشد. تمرینات با شدت متوسط در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم از قلب محافظت می کند.

 2- تمرینات منظم حتی اگر با شدت متوسط باشند حساسیت به انسولین را افزایش می دهند . طی تحقیقات به عمل آمده مشخص گردیده است که تمرینات یوگا باعث کاهش نیاز به داروهای مصرفی در دیابت نوع دوم می شود.

3- مطالعات نشان می دهند تمرینات منظم و متوسط هوازی خطر توسعه دیابت در افراد دارای اضافه وزن را کاهش می دهند اگر کاهش وزن اتفاق نیافتد.

۴-  دلایلــی وجود دارد که نشان می دهد تمرینات هوازی قبل و به هنگام بارداری می تواند سطح گلوکز خون را پایین بیاورد و ممکن است در دیابت وابسته به دوران بارداری نقش حمایتی داشته است  ( همه زنان باردار بهتر است قبل از شروع تمرینات توسط پزشک معاینه شوند(

ادامه این متن رو از اینجا بگیرید

lordesyah.blogfa.com 

اینم پسوردش

دسته: علمي

تاريخ فن آوري اطلاعات، با وجود قدمت نه چندان طولاني خود، شاهد پيشرفت هاي خيره كننده اي بوده، كه روش هاي ذخيره، پردازش و تبادل اطلاعات را بارها و بارها دگرگون كرده اند.
مسيري نادرست در ابتداي هزاره سوم:
اما به نظر مي رسد، مسيري كه پيشرفت هاي فن آوري اطلاعات، براي توليد سيستم ها و دستگاه هاي جديد و در نتيجه نرم افزارهاي متناسب با آنها طي مي كند، اكنون با وجود ساير دستاوردهاي تكنولوژيك مانند فن آوري نانو، روندي صحيح و منطقي نباشد.
متخصصان نرم افزار، در هنگام كار با نخستين رايانه الكترونيكي قابل برنامه ريزي، با نام ENIAC، بايد كاملاً محتاط و با توجه عمل مي كردند، ‌زيرا تنها يك اشتباه كوچك در برنامه نويسي، منجر به صرف كار و زمان بسيار زيادي براي مرور، بازبيني و عيب يابي كارت هاي پانچ حاوي اطلاعات و داده ها مي شد.
علاوه بر اين، برنامه هاي قابل نگارش توسط رايانه هاي ENIAC، به علت كم بودن حافظه اين سيستم ها، لزوماً بايد بسيار كم حجم و سبك طراحي مي شدند.
به مرور، ظرفيت و سرعت رايانه ها، رو به افزايش گذاشت و اولين كامپيوتر خانگي (IBM 5150) قادر به ذخيره كردن 16384 رقم در حافظه ترانزيستوري خود شده بود. در آن هنگام، مايكروسافت نيز، بعنوان شركتي كوچك و نوپا، يك مبدل زبان Basic براي اين رايانه هاي خانگي طراحي كرد كه تنها با استفاده از 4 كيلو بايت حافظه در ROM، عملكردهاي خود را انجام ميداد!
پيشرفت هاي بيشتر، ريزپردازنده هاي سريعتر و ابزار مطمئن تري را براي پردازش و ذخيره اطلاعات، به كاربران رايانه معرفي كرد. در سال 1981و با معرفي IBM 5150، چه كسي گمان مي كرد كه بشر، شاهد تحولي چنين عظيم در فن آوري اطلاعات و ارتباطات باشد: سيستم هايي با پردازنده هاي فوق پيشرفته، داراي سرعت بسيار بيشتر و هزينه ي بسيار كمتر.
حجم و پيچيدگي زياد نرم افزارها:
اما براستي دستاورد اين همه پيشرفت و فن آوري براي بشر چه بوده است؟ آيا اكنون كاربران رايانه، مي توانند يك صفحه متن را سريعتر از گذشته (مثلاً در هنگام كار با Word 97) تايپ كنند؟
سيستم هاي رايانه اي و كاربرد آنها با ظهور فن آوري هاي جديد، و به نسبت پيشرفتي كه اين فن آوري ها داشته اند، آن قدر كه جذاب، زيبا و پر زرق و برق شده اند، مؤثر و مفيد واقع نشده اند. به جرات ميتوان گفت كه اكثر كاربران فعال رايانه قادر به استفاده از 80 درصد قابليت هاي برنامه Word نيستند!!
اكنون برنامه ها و نرم افزارهاي رايانه اي، بسيار پيچيده تر و پرحجم تر نوشته مي شوند، در بيشر اوقات تنها به اين دليل كه سيستم هاي سخت افزاري مورد استفاده آنها، داراي ظرفيت و منابع كافي براي پردازش اين نرم افزارها، مي باشند. پيشرفت فن آوري در طراحي و ساخت سيستم ها و سخت افزارهاي مدرن، سطح استفاده از منابع و ظرفيت آنها را نيز به طرز چشمگيري افزايش داده است. حافظه، ديسك هاي سخت، پردازشگر، كارت هاي گرافيك و ساير سيستم هاي سخت افزاري تنها به اقتضاي پيشرفت علم و فن آوري، ارتقا يافته و برنامه ها و نرم افزارهاي رايانه اي نيز به تبع آنها و به صورت كاملاً غير ضروري، پيچيده، سنگين و حجيم شده اند. در اين شرايط، بسياري از سيستم هاي قديمي و نيز تجهيزات سخت افزاري مربوط به آنها، ناگهان به ابزاري بي مصرف و بيهوده تبديل شده و موجب ايجاد خسارت هاي سنگيتي گرديدند.
براي مثال MS-DOS 3.3، يكي از نخستين سيستم هاي عامل، تنها به ظرفيتي در حدود 700 كيلو بايت نياز داشت يعني چيزي در حدود نيمي از يك فلاپي ديسك معمولي. اين مقدار براي MS-DOS 6 به 16 برابر افزايش يافت، يعني ظرفيت 4 فلاپي ديسك معمولي. براي ويندوز 95 همه چيز تغيير كرد و اين سيستم عامل با نياز به ظرفيت 13 فلاپي ديسك در نوعي از ديسك هاي سخت با فرمت و شكل جديد يعني همان CD-ROM به بازار عرضه شد. و اكنون مايكروسافت، ‌براي عرضه ويندوز ويستا كه اخرين نسل از سيستم هاي عامل پركاربرد در جهان محسوب مي شود، چاره اي جز انتخاب DVD (با حجم 4.7 گيگابايت!) ندارد. اين يعني ظرفيتي معادل 13000 فلاپي ديسك كه زماني نيمي از آن براي نصب MS-DOS 3.3 كفايت مي كرد.
بايد پرسيد كه دستاورد اين همه پيشرفت چه خواهد بود و عاقبت كار به كجا خواهد انجاميد؟
ابزار و تجهيزات غير ضروري در سيستم هاي عامل و برنامه هاي كاربردي، محيط هاي گرافيكي سه بعدي، تصويرهاي داراي وضوح بالا و كيفيت حقيقي، برنامه هاي پيچيده و حجيم كه كاربرد مؤثري را ارائه نمي دهتد، همگي موجب استفاده بي رويه، بي منطق و لجام گسيخنه از منابع و ظرفيت هاي انرژي موجود در جهان مي گردند؛ گويا فردايي براي نسل هاي بعدي وجود نخواهد داشت.
به مدد همين پيشرفت كاذب، ويروس هايي چون Friday 13th با حجمي در حدود 2 كيلو بايت و آلودگي به ميزان 1813 بايت، به بدافزارهاي غول پيكري چون Brontok.FT بدل شده اند كه حجم آنها دست كم به 12 مگابايت مي رسد!
راهكار:
در دنيايIT همه چيز ديوانه وار در حال پيشرفت است. ديسك هاي سخت، حافظه هاي سيستم، عملكردهاي سيستم هاي عامل و ... . اما آيا واقعاً نمي توان به موازات اين پيشرفت، برنامه هايي را طراحي كرد كه ساده تر و سبك تر و در عين حال مؤثر و كاربردي باشند؟

استفاده از فن آوري نانو اما، در اين يورش بيرحمانه انسان به منابع و ظرفيت هاي مهم طبيعت، مي تواند گره گشا و نجات بخش باشد. اين نوع فن آوري با استفاده اندك از انرژي و منابع آن، اثرات و كاربردهاي بسيار مفيد و مؤثرتري در زندگي بشر خواهد داشت.
دنياي فن آوري اطلاعات و جنبه هاي مختلف آن نيز بي شك از تأثيرات مثبت نانوتكنولوژي بي بهره نخواهد ماند. هم اكنون از اين فن آوري مي توان براي كاربردهاي بسيار ساده اما در عين حال سريع، دقيق و مؤثر استفاده كرد.
NanoScan، فن آوري جديدي ست كه با توجهي خاص به نانو تكنولوژي پا به دنياي IT و امنيت آن نهاده و قادر است صدها و هزاران كد مخرب فعال در سيستم هاي رايانه اي را بدون اشغال بخش زيادي از حافظه و ظرفيت سيستم رديابي و كشف كند. با ظهور اين فن آوري، دنياي امنيت IT، ناچار است كه دير يا زود استفاده از روش هاي سنتي و نرم افزارهاي پيچيده و حجيم را فراموش كرده و روند ايجاد پيچيدگي هاي غير ضروري و فربه كردن نرم افزارهاي امنيتي را متوقف سازد.
متاسفانه، نرم افزارهاي معمول به گونه اي طراحي و توليد ميشوند كه در سيستمي پر از برنامه،‌ عملكرد و محيطهاي اجرايي مختلف به كار گرفته شده؛‌ عملكردهاي متنوع و فراواني را به كاربران خود ارائه داده و در عين حال كاربردي و مؤثر نيز واقع شوند؛ فارغ ازاين كه، براي كليه اين فعاليت ها، منابع و ظرفيت هاي قابل توجهي از سيستم و انرژي مورد نياز است كه افزايش استفاده از آنها مطمئناً به سود انسان نخواهد بود.
با ورود فن آوري نانو به دنياي IT، برگي جديد از تاريخ اين دانش ورق خواهد خورد و كاربران قادر خواهند بود درست مانند لحظه هاي آغازين تولد رايانه ها، يك برنامه كاربردي مفيد را با استفاده از ظرفيت يك فلاپي ديسك روي رايانه هاي خود نصب كنند و يا با استفاده از يك برنامه امنيتي 400 كيلوبايتي، تمام كدهاي مخرب موجود در كليه قسمت هاي رايانه خود را تنها در عرض 60 ثانيه، رديابي و كشف نمايند.

 نوشته شده توسط مهتاب

دسته: خانواده

ازدواج برای دختر باکره بدون اذن ولی جایز است ، مگر آنکه دیوانه و یا زیر ۹ سال باشد .

ازدواج موقت دوشیزگان

ازدواج موقت بین دختر و پسر از نظر اسلامی مانند ازدواج دائم است ولی اسلام شناسان و مراجع تقلید از زمان کهن تا به حال درباره اینکه دختر بتواند بدون اذن ولی ازدواج نماید اختلاف نظر داشته اند و بسیاری از آنان به خاطر دوری از هرج و مرج و فساد اذن ولی را شرط عقد می دانسته اند و می دانند .
ولی بسیاری بر این عقیده اند که در اسلام بنابر حکم اولیه اذن ولی در عقد دختر بالغ و رشید شرط نیست چرا که ائمه اطهار (ع) در بسیاری از اخبار رسیده اذن ولی را در ازدواج باکره رشیده شرط نمی دانند و حتی در برخی از روایات ازدواج موقت دختران را بدون اذن ولی و در صورت عدم ازاله بکارت جایز می دانند.

احکام ازدواج ( دايم ، موقت )

به منظور رفتار صحيح و توجه به اخلاق و اشائه فرهنگ صحيح اسلامی و به منظور سلامت روحي و رواني جوانان بر آن شدیم تا برخي از سوالات متدوال جنسی و سکسی را که از مراجع تقلید پرسیده اند را در اینجا ذکر کنیم باشد که خداوند همواره راهنماي ما باشد.

احکام جماع و آمیزش - ازدواج موقت

آيا مرد با داشتن همسر دايم، مى ‏تواند ازدواج موقت كند؟ رضايت و اجازه ‏همسر دايمى او چه نقشى دارد؟

مرد با داشتن همسر دائمى شرعا مى ‏تواند ازدواج موقت نمايد و اجازه از همسر شرط صحت نيست، ولى اگر در ضمن عقد با همسر اول شرط كرده كه بدون رضايت همسرش زن ديگرى نگيرد بايد به اين تعهد عمل نمايد. البته با داشتن زنى كه به وظايف خود عمل مى ‏كند مصلحت در ازدواج مجدد نيست‏.

آيا در ازدواج موقت با دختر باكره، اذن پدر دختر لازم است؟

به نظر بسيارى از فقها ازدواج با دختر بكر چه به طور دائم و چه موقت بنابر احتياط واجب اجازه پدر يا جد پدرى لازم است - بديهى است اگر ازدواج با اجازه پدر يا جد پدرى دختر انجام بگيرد هر گونه لذت بردن از او اشكال ندارد.

كمترين و بيشترين زمان ازدواج موقت چقدر است؟

آنچه در ازدواج موقت شرط است اين است كه مدت ذكر شود و زمان معين باشد ولى اين كه اكثر و اقل زمان آن چقدر بايد باشد مى ‏توان مدت عقد موقت را از يك ساعت تا 99 سال هم قرار داد.

فرزندى كه از ازدواج موقت متولد مى‏ شود مربوط به پدر است يا مادر؟

بچه مربوط به پدر و مادر است و به طور كلى فرزندانى كه از عقد موقت متولد مى ‏شوند همه حقوق فرزندى را دارند.

آيا ازدواج موقت با دخترى كه بكارتش از راه غير شوهر كردن ‏از بين رفته است نياز به اذن پدر دارد؟
اگر بكارت به غير شوهركردن از بين رفته باشد، باز هم براى ازدواج (چه دائم و چه موقت) اذن پدر يا جد پدرى شرط است.

آيا ثبت ازدواج موقت در دفتر اسناد رسمى ضرورى است؟

از نظر قانونى لازم است. اين مسأله از احكام انتظامى حكومتى است و تخلف از آن داراى پيگرد قانونى است ولى مبطل عقد نيست‏.

ازدواج موقت با اهل كتاب و مشرك چه حكمى دارد و عقد ازدواج به چه‏ صورتى ‏بايد باشد؟

صيغه كردن زنان اهل كتاب (يهودى و مسيحى) اشكال ندارد ولى ازدواج با زنان مشرك (مثل بت‏ پرست‏ها) به هيچ وجه (دائم و موقت) جايز نيست. در صورت جمع بودن شرايط صيغه (مثل اين كه در عده نباشد) احتياط آن است كه صيغه آن به عربى صحيح خوانده شود. اما در صورتى كه مرد و زن نتوانند صيغه را به عربى بخوانند مى ‏توانند به زبان خود بخوانند و گرفتن وكيل براى خواندن صيغه به زبان عربى واجب نيست ولى بايد لفظى بگويند كه معناى همان صيغه عربى را بفهماند.

شرائط ازدواج موقت را بيان فرمائيد.

شرايط نكاح غير دائم همان شرايط نكاح دائم است به اضافه تعيين مدت زناشويى و تعيين مقدار مهر كه اين دو در متن صيغه عقد بايد ذكر شود. بنابراين مجموع شرايط نكاح غير دائم بدين قرار خواهد شد:

1- اذن ولى در صورتى كه دختر باكره باشد و اگر باكره نباشد اين شرط لازم نيست.

2- تعيين مدت زناشويى و مقدار مهر در متن صيغه عقد.

3- اجراى صيغه عقد به نحو صحيح به وسيله خود طرفين و اگر طرفين توانايى خواندن صيغه را به عربى نداشته باشند مى ‏توانند وكيل بگيرند.

حكم ازدواج موقت با زن فاحشه و اهل كتاب چيست؟

ازدواج موقت با زن فاحشه جايز است على كراهة خصوصاً اگر از زنان مشهور به زنا باشند كه كراهت شديدترى دارد. ازدواج موقت با زنان كافرى كه اهل كتاب نيستند جايز نيست ولى با آنان كه اهل كتاب هستند مثل يهوديان و نصرانى ‏ها جايز است و اشكال ندارد،

اگر در مدت ازدواج موقت زن حامله شود آيا فرزندى كه بعدا به دنيا مى ‏آيدمتعلق به پدر است و مسئوليتى بر عهده اوست‏

فرزندانى كه از طريق ازدواج موقت به دنيا مى ‏آيند متعلق به پدر و مادر هستند و مخارج آنان بر عهده پدر است و از تمام حقوقى كه فرزند بر پدر و مادر دارد برخوردار مى ‏باشند.

متعه نمودن زنان بدكاره چه حكمى دارد و بايد شرايط ازدواج موقت از نظرعده و... رعايت شود يا نه؟
اكثريت قريب به اتفاق مراجع متعه در مورد سوال را جايز (ولى مكروه) مى‏ دانند. و آميزش‏هاى نامشروع پيشين عده ندارند. اما براى آميزش بعد از عقد موقت لازم است عده نگه داشته شود.

آيا انسان بدون وجود شاهدى مى تواند صيغه عقد موقت را بخواند در صورت‏ مواجه شدن با نيروهاى انتظامى چگونه بايد جواب دهد؟

از نظر شرعى اگر زن و مردى ادعاى زوجيت با يكديگر داشته باشند ادعا پذيرفته است مگر آنكه قرينه‏اى بر خلاف و يا فريبى در كار باشد. و خواندن صيغه نياز به شاهد ندارد.

آيا اگر دختر گفت پدر و مادرم راضى هستند مى ‏شود به گفته او بدون اذن پدربا او ازدواج كرد؟

الف) كافى نيست مگر آن كه دسترسى به پدر ممكن نباشد و يا از گفته او يقين به اذن پدر حاصل شود.

ب) اين كه بگويد خودم مسؤول هستم كافى نيست مگر براساس فتواى مرجعى مانند آيت الله بهجت كه در مورد بالغه رشيده اذن پدر را هر چند از نظر تكليفى لازم مى ‏دانند ولى آن را شرط صحت عقد نمى ‏دانند.

س: آبى كه بعد از تحريكات جنسى از مردان خارج می ‏شود و بدون بو و رنگ وكمى چسبنده است پاك است يا نجس؟

آبها ورطوبت هايى كه قبل از خروج منى در اثر تحريك جنسى از فرد خارج می ‏شود پاك است و وضو را نيز باطل نمی كند همچنين است آبى كه پس از منى خارج می ‏شود. بنابراين جز منى و بول بقيه رطوبت‏ ها پاك است.

س: اگر فرزندى نزديكى پدر و مادر را ببيند و همين امر باعث استمنا كردن‏او شود آيا گناهش به عهده كيست؟

از نظر اسلام بر پدر و مادر لازم است كه هنگام خلوت كردن كاملاً خود را از ديد فرزندان مخفى كنند و سعى نمايند كه حتى صداى نفس آنها به گوش فرزندان نرسد و اگر عمداً رعايت اين جهات را نكنند گناه كرده‏اند ولى فرزندان هم بايد مواظف رفتار خود باشند و بدون اجازه و سرزده وارد اتاق پدر و مادر نشوند و حتى نگاه كردن از شكاف و يا پنجره‏اى كه به اتاق آنها مربوط است، گناه می ‏باشد. در هر صورت اگر چنين اتفاقى افتاد، دليل نمی ‏شود كه فرزند خود را به گناه استمنا يا ساير گناهان آلوده نمايد بلكه بايد از خداوند كمك بخواهد و با نفس و شيطان مبارزه نمايد و در اولين فرصت در صورت امكان ازدواج كند و اگر مدتى شيطان بر او غلبه كرد و نتوانست خود را كنترل كند و به گناه آلوده شد، بايد توبه كند و به سوى خدا باز گردد.

س: اگر مردى با زنش از پشت نزديكى كند بر زن نيز غسل جنابت واجب می ‏شود؟
اگر دخول به مقدار ختنه ‏گاه انجام شود هر دو جنب می ‏شوند.

س: نزديكى از پشت با همسر در مواقعى كه حائض يا آبستن است، چه حكمى دارد؟

وطى كردن در حال عادى كراهت دارد و در حال حيض با رضايت زن كراهت شديده دارد.

س: آيا غسل جنابت فورا بر انسان واجب مى شود و آيا براى چند مرتبه آميزش ‏يك غسل كافى است؟

غسل جنابت براى نماز واجب می ‏شود و لازم نيست كه فوراً بعد از جنابت غسل انجام شود، همچنين براى چندين مرتبه جنابت، يك غسل بيشتر واجب نيست.

نوشته شده توسط مهتاب

دسته: کتابخانه وبلاگ

......................................................................

کتاب اول اسمش هست سه تار نوشته جلال آل احمد

از اینجا دانلود کن

.....................................................................

دومی هست

امنیت‌ اقتصادی‌

(مجموعه‌ از چشم‌ انداز امام‌ علي (ع))

ناصر جهانیان‌

به‌ سفارش‌ كانون‌ انديشه‌ جوان‌

ناشر: مؤسسة‌ فرهنگي‌ دانش‌ و انديشه معاصر

از اینجا می تونید دانلود کنید

......................................................................

سومین کتاب هست خود آموز خط اوستایی

از اینجا میتونی دانلود کنی

......................................................................

چهارمین کتاب هست

گابريل كولكو

ترجمة سعيد ساري اصلاني

از اینجا میتونی بگیری

...............................................................

پسورد همه این کتابها lordesyah.blogfa.com